Dietes Amb Llimones

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Les dietes amb llimona són algunes de les dietes més habituals i recomanades: hi ha moltes dietes amb fruites àcides que prometen perdre pes en una o dues setmanes. L’elecció és realment tan fantàstica que tot depèn de la vostra tendència a limitar-vos i de la vostra motivació per aprimar-vos.

Naturalment, aquestes dietes no poden assolir la figura perfecta per si soles. És evident per a tothom que sense fer exercici, cap dieta serà completament efectiva.

Segons alguns nutricionistes, unes quantes cullerades de suc de llimona fresc al dia són suficients per deixar de pensar quantes calories heu consumit. El suc s’ha de prendre amb l’estómac buit. També és bo diluir-lo amb aigua a temperatura ambient.

Entre els més habituals dietes amb llimones és precisament aquell en què es permet gairebé qualsevol menjar sense exagerar la quantitat. No només es recomana pasta, cafè, sucs, refrescos i alcohol.

El règim és de dues setmanes i la condició és beure llimona i aigua cada dia. El primer dia de la dieta pren un got d’aigua i suc d’una llimona, el segon 2 gots i 2 llimones i així cada dia augmentes la quantitat fins al sisè dia. El setè dia, espremeu tres llimones en una gerra de tres litres, afegiu-hi aigua i una cullerada de mel.

La beguda preparada d’aquesta manera s’ha de beure durant el dia. Els propers 8 dies, espremeu 6 llimones i beveu-les amb sis gots d’aigua durant tot el dia, igual que el sisè dia. Després reduïu cada dia l’aigua i les llimones fins al dia 13, quan estareu al principi: 1 tassa d’aigua i 1 llimona. El dia 14 es torna a fer la beguda com el setè dia.

El règim de Teresa Chung, nutricionista nord-americana, és similar. Segons l’americà, la llimona ens pot ajudar a combatre l’augment de pes i a normalitzar el metabolisme. Per descomptat, Chung també assenyala els ingredients útils de la fruita groga i àcida: les llimones són riques en vitamina C, que al seu torn ajuda a absorbir el calci, que al seu torn enforteix els ossos. Les llimones també ajuden a netejar el fetge i descompondre els greixos.

Chung creu que el seu règim és molt valuós perquè és força elemental i no cal dedicar-hi cap temps especial. Els principis bàsics d’aquesta dieta amb llimona són afegir llimona a tot el que es consumeix i beure-la cada dia amb l’estómac buit (almenys una hora abans del menjar) en un got d’aigua tèbia amb llimona acabada d’esprémer.

El nutricionista recomana augmentar la quantitat de suc de llimona cada dia, cosa comuna a la dieta anterior. Es recomana escampar cada plat amb molta llimona o, si no us sentiu massa incòmode, menjar trossos de fruita juntament amb la pell.

Les recomanacions de Chung són reduir els aliments fregits i menjar almenys un quilogram de verdures i fruites al dia. Chung afirma que la dieta és adequada per a una dieta de tota la vida, de manera que no es limita a cap moment durant el qual s’espera que una persona perdi pes.

Aquest darrer règim, que sovint es recomana, sobretot quan s’apropen els mesos més càlids, és força extrem. És una purificació amb llimona i mel, que dura dos dies, durant els quals no es consumeix res més que la beguda.

Necessiteu 15 llimones i 50 g de mel: les llimones s’extreuen en una gerra, s’afegeix mel i s’aboca amb aigua, que no ha de ser carbonatada ni mineral. El règim és més per netejar el cos, però es debilita; al final, perdeu menjar durant 48 hores. Només es permet la barreja de llimona-coure, aigua i te verd.

Quan preneu qualsevol règim, consulteu un especialista perquè podeu fer-vos mal. I recordeu que per molt útils que siguin les llimones, s’han de consumir amb moderació. Per tant, el millor és apostar per una dieta normal i incloure llimones al menú com a ajudants en la lluita contra el pes.