2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El principal problema de la ingesta de sucre és que en mengem massa i, en la majoria dels casos, ni tan sols ens ve de gust. Consumim sucre diàriament: això comença amb un cafè al matí, que s’endolceix amb 1-2 culleradetes. Més endavant, beure almenys un cafè més o, en el millor dels casos, te, que també s’endolceix amb sucre.
Si teniu set i no voleu beure aigua, comprareu un no alcohòlic que tingui una quantitat bastant gran de sucre o, en el millor dels casos, optarà pel suc natural, que no sigui inferior en dolçor. I només a primera hora de la tarda ja heu ingerit prou sucre, però de sobte us ve de gust menjar alguna cosa dolça i us podeu permetre unes petites postres.
Per limitar la quantitat de sucre que consumeix diàriament, primer heu d'assegurar-vos que voleu fer-ho, ja que caldrà canviar alguns hàbits.
El més important és beure el cafè o el te amb un substitut: la mel és una bona opció. Certament té un gust diferent, però també és més saludable. Per descomptat, també podeu utilitzar l’estèvia, que també és un producte molt dolç, però que és molt més útil que el sucre.
Quan tingueu gana durant el dia i decidiu enganyar el vostre cos amb alguna cosa dolça, trieu fruita davant d’una pastisseria. La fruita serà capaç de satisfer almenys parcialment el vostre desig de temptació dolça. A més, tingueu en compte que la fruita s’ha de menjar un temps abans de l’àpat principal, no com a postres, com acostuma a fer la majoria de la gent.
Els anomenats hidrats de carboni simples també poden causar desitjos de sucre, per la qual cosa és una bona idea limitar les patates fregides, el pa i altres pastes.
No cal dir que cal esmentar que les begudes carbonatades s’han de limitar completament del menú, el mateix s’aplica als sucs de les llaunes. És millor preparar suc acabat d’esprémer o suc fresc.
Limitar de cop el sucre, sobretot en persones que consumeixen grans quantitats diàries, pot causar algunes molèsties: nerviosisme, problemes de son i molt més.
Per evitar aquestes condicions, podeu preparar tes a partir de les següents herbes: camamilla, herba de Sant Joan, flor de la passió, etc. Si preneu pastilles, consulteu un metge sobre les herbes, ja que poden interactuar amb els medicaments.
Comenceu a llegir el que està escrit a les etiquetes dels aliments i no compreu els que tinguin una gran quantitat de sucre.
Recomanat:
Introdueixen Una Norma Sobre La Quantitat De Carn A Les Nostres Salsitxes
Al nostre país s’introduirà una nova norma sobre la quantitat de carn que ha de contenir les salsitxes. Segons el nou requisit, la carn de les salsitxes ha de ser com a mínim del 50 per cent del contingut total. Per portar-ne un embotit etiqueta de salsitxa, la carn picada ha d’estar entre el 70 i el 80 per cent, va explicar Lora Dzhuparova del Ministeri d’Agricultura i Alimentació a bTV.
Carabassa: Una Gran Quantitat De Secrets
A finals d'agost comença a madurar una de les verdures més populars i útils: la carbassa. La carbassa s’ha consumit des de temps remots. Va ser descobert a l'actual Mèxic fa uns 5.000 anys. Va ser portada a Europa al segle XVI pels espanyols i es va estendre molt ràpidament.
Sucre De Canya: Una Alternativa Saludable Al Sucre Blanc
Pel que fa al sucre, intentem evitar-ho al màxim, tant si és blanc com marró. Però aquest ingredient forma part de les dietes de les persones durant milers d’anys. A més dels coneguts efectes negatius, el sucre té avantatges, encara que no tan coneguts:
Com I Per Què Limitar El Sucre
A moltes persones els costa imaginar la seva vida sense dolços. Dolços, pastes, pastes, sucre al cafè i el te, tot això perjudica la nostra salut. Si voleu reduir la quantitat de sucre que consomeu, heu de saber com fer-ho. Sabeu que el sucre no és aliment.
El BFSA Ha Consumit 10 Tones De Soja Transgènica Al Nostre País
L’Agència búlgara de seguretat alimentària va confiscar prop de 10 tones de soja modificada genèticament que es venen a les Burges. Els estudis han demostrat que el contingut dels transgènics supera els estàndards en un 5%. Això és contrari a les regles dels productes transgènics als mercats búlgars.
