2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins fa poc, no s’incloïa entre els elements importants per a les funcions del cos l’element traça boro. Les recents investigacions sobre això, però, mostren que es tractava d’un buit causat pel desconeixement de tots els beneficis que té per al cos. El microelement participa en els processos de transport de substàncies al cos, actuant com a guardià de les membranes cel·lulars.
A la natura, el trobem més sovint com a part dels compostos. S'agrupa amb vitamines del grup B i vitamina C.
A través bora els ions que volen entrar a l’espai de la cel·la s’aturen o es perden. Per tant, és necessari per a la funció cerebral i el sistema immunitari.
Les proves han demostrat que fins i tot una petita deficiència de bor comporta problemes de concentració i alteració del sistema vestibular.
En la síntesi d’hormones sexuals: estrògens i testosterona, el bó el té el paper principal. El bon equilibri del microelement evita que el contingut hormonal en homes i dones s’esgoti durant l’edat crítica.
Atura el desgast del cartílag articular. Per preservar l'element més important per als ossos: el calci, es necessita l'element traça boro. Protegeix les persones de l'artritis, especialment amb l'edat.
Encara no està completament establert la quantitat de bor necessària per a un dia. Les suposicions condueixen a 1-3 mil·ligrams per dia. Com que la ingesta de suplements és difícil a causa del perill d’efectes secundaris, continua sent la millor i més agradable manera d’aconseguir-la aliment que és una font de bor.
Les quantitats més grans el bor està contingut en fruits secs. Si necessiteu l’element traça, s’obtindrà consumint avellanes: 2200 micrograms per cada 100 grams de fruits secs, en ametlles, cacauets i nous.
Dels fruits la majoria de pins té dins préssecs. Els segueixen peres, nabius, panses, albercocs, groselles.
Les verdures amb les que podem reposar les existències de pi al cos són: rave blanc i negre, remolatxa, api, cogombres, xicoira, pèsols, llenties.
El sègol, el fajol, la civada, el mill, el blat i altres es distingeixen dels cereals amb un bon contingut de pi.
A partir de productes lactis el trobem en llet en pols i desnatada, formatge Emmental.
També es troba en alguns peixos com el bacallà, el verat, les sardines, el fetge i el rovell d’ou.
Aliments que poden aportar al cos les quantitats necessàries bor, són suficients perquè tothom pugui triar segons les seves preferències, satisfent la necessitat del seu cos d’aquest important oligoelement, el paper del qual ni tan sols ens endevinem.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Aquests Aliments Són Una Font De Tanins
Tanins pot ser molt útil pels seus efectes antivirals, antioxidants i antimicrobians. Tanmateix, el consum de aliments amb tanins pot causar migranyes, fatiga, ansietat, irritabilitat i debilitat muscular en algunes persones per a les quals una dieta sense tanins pot ser més sana.
Els Sucs De Verdures: Una Font De Salut Inestimable
Suc de diverses verdures: no només és una beguda tonificant, sinó també una manera d’enfortir el cos. El suc de pastanaga és un dels més valuosos i rics en sucs de vitamines. Té qualitats excepcionals. Conté molts minerals i oligoelements importants per al cos:
Els Cítrics Són Una Font De Poder Sexual
Els cítrics no només són una font d’energia i salut, sinó també de poder sexual. Les taronges, les llimones, la llima, l’aranja, el pomelo i les mandarines són riques en substàncies útils per a la potència. Els cítrics són coneguts durant segles entre molts pobles com un mitjà per augmentar la potència sexual masculina.
Aliments Que Són Una Font Barata De Proteïnes D’alta Qualitat
La proteïna és un element bàsic indispensable per al nostre cos. I pocs discutiran els beneficis de fonts de proteïnes naturals abans que les sintètiques. Ous, carn, verdures, mariscs: són productes que contenen una gran quantitat de proteïnes, però cadascun té les seves característiques.
