2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La majoria de nosaltres comencem el dia amb una tassa de cafè. Alguns prefereixen quedar-se desperts tard, mentre que d’altres estan desperts. Els científics han demostrat quan és el millor moment per prendre una tassa perfumada d’energia amb cafeïna. Aquest és l’interval clau entre les 9.30 i les 11.30 a causa de la interacció de la cafeïna amb una hormona que el nostre cos produeix anomenada cortisol.
El cortisol és una hormona esteroide catabòlica secretada en grans quantitats per les glàndules suprarenals. Sovint també s’anomena hormona de l’estrès, perquè en situacions d’estrès ajuda a concentrar-se millor, redueix la sensació de dolor, ajuda a convertir la glucosa en energia i ajuda a sincronitzar diversos processos del cos.
És important per a gairebé totes les funcions del cos humà. La deficiència o excés de cortisol pot provocar greus problemes al cos.
Els científics creuen que hi ha un estret vincle entre la producció de cafeïna i cortisol. A les primeres hores del dia, entre les 8 i les 9, els seus nivells són més alts i es mantenen fins a una hora després de despertar-se.
I quan prenem el cafè entre les 9.30 i les 11.30, augmentarem la vigilància. Els nivells de cortisol disminueixen gradualment durant el dia.
No obstant això, altres científics creuen que beure cafè a la tarda pot compensar les mancances de vigilància de les primeres hores del dia. Això es deu al fet que quan prenem cafè, s’alliberen noves quantitats de cortisol per animar-nos.
No obstant això, aquests nivells addicionals poden deteriorar la qualitat del son. Aquesta és la raó per la qual el cafè no es recomana abans d’anar a dormir.
Fins ara, s’ha acceptat que els nivells més alts alliberats pel cos són entre les 6 i les 8 del matí. No obstant això, una nova investigació demostra que el pic de l'alliberament de cortisol està determinat per quantes hores es desperta cadascun de nosaltres.
Tot és estrictament individual. Per exemple, si us lleveu d'hora, les hores entre les 9.30 i les 11.30 són les que és millor prendre el vostre cafè. Tanmateix, si us lleveu després de les 12, el vostre temps és a la següent hora, hora i mitja.
Recomanat:
L’hora Perfecta Per Prendre Un Cafè No és A Primera Hora Del Matí
Segons els resultats de la investigació, no hauríem de prendre cafè fins a les 10 del matí. El motiu és que a primera hora del matí els nivells d’hormona cortisol són els més alts del cos i el consum de begudes amb cafeïna a nivells alts de l’hormona pot causar problemes.
Aquí és El Moment Perfecte Per Al Primer Cafè
Si primer obriu els ulls al matí és fer cafè, és millor canviar els vostres hàbits. En cas contrari, es corre el risc de patir tensions i estrès crònics. Prendre cafè tan aviat com us lleveu del llit és estressant per al cos. Llevar-se d'hora en combinació amb una beguda amb cafeïna allibera grans dosis de cortisol, també coneguda com l'hormona de l'estrès.
Les Ciutats On Podem Prendre El Millor Cafè
Per a certes ciutats, el cafè no és només una beguda del matí que dinamitza la feina, sinó tota una cultura. Per aquest motiu, en aquests llocs inverteixen tota la seva passió en la seva preparació. La curiosa gira per la BBC mostra on al món podem prendre el millor cafè.
5 Mites Sobre El Millor Moment Per Menjar Fruita (i La Veritat)
Hi ha molta informació sobre alimentació i nutrició a Internet, però també hi ha moltes afirmacions falses. Una idea equivocada comuna es relaciona amb el millor moment per menjar fruita . Per tant, vam decidir presentar-vos cinc mites que s’apliquen a ell i la veritat que hi ha darrere.
Neteja I Recarrega El Cos Així! La Primavera és El Millor Moment
El clima s’escalfa. El nostre cos es prepara per a les activitats dels llargs dies. Ajudem-lo amb un aliment adequat per eliminar les capes de greix de les cèl·lules i les toxines i frenar els processos del cos. No només et sentiràs tonificat, sinó que també tindràs l’efecte positiu de perdre pes.
