2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per tenir un sopar sa, cuineu més verdures. Utilitzeu-los crus en amanides i cuits - en diversos tipus de plats saludables. L’amanida d’api és lleugera i fresca.
Productes necessaris: tiges d’un api, 3 pomes, 2 pebrots vermells, 100 grams de nous mòltes, 3 cullerades de crema baixa en greixos.
Totes les verdures estan ben picades, afegiu-hi nata i nous i remeneu-les. Es pot aromatitzar amb suc de llimona.
L’amanida de pit de pollastre és sana i nutritiva. Productes necessaris: pit de pollastre: 300 grams, 1 cogombre, 2 ous durs, oli d'oliva, vinagre o suc de llimona.
El cogombre i els ous es tallen finament, s'amanien amb una barreja d'oli d'oliva i vinagre. Afegiu-hi els pits de pollastre cuits, tallats a trossos. Es pot escampar amb llavors de sèsam.
La truita amb verdures congelades és molt saborosa i útil. Productes necessaris: 3 ous, 3 cullerades de llet fresca, 1 grapat de sopa congelada. Fregiu les verdures congelades a foc lent, augmenteu el foc i afegiu-hi els ous barrejats amb la llet.
Bròquil amb formatge groc ratllat: aquest plat és útil i saborós i es pot servir com a guarnició o com a plat independent. Productes necessaris: 500 grams de bròquil, 100 grams de formatge ratllat, 200 mil·lilitres de nata, 4 grans d'all, julivert, sal al gust.
Bulliu el bròquil durant deu minuts i poseu-lo en un colador per escórrer-lo. La nata es barreja amb alls ben picats i se salen. Poseu el bròquil en una paella greixada, aboqueu-hi nata i escampeu-hi formatge groc. Coure-ho al forn calent fins a una crosta apetitosa.
Verat amb verdures és un deliciós plat saludable. El filet és salat, es ruixa amb pebre negre i verdures lleugerament fregides, picades finament: ceba, pastanaga, tomàquet. Escampar julivert, enrotllar, untar amb nata i coure.
La pasta integral amb pebrots és una opció deliciosa per a un sopar saludable. Productes necessaris: 150 grams de pasta integral, 1 pebrot vermell, un polsim de pebre de caiena, 1 julivert, 2 cullerades de mel, 1 cullerada de salsa de soja, un grapat de cacauets, 1 cullerada de llavors de sèsam, 2 cullerades d’oli d’oliva.
Bulliu els espaguetis, escorreu-los en un colador i deixeu-los refredar. La salsa es prepara a partir d’oli d’oliva i pebre vermell picant, que es barregen, s’afegeix salsa de mel i soja.
Salpebreu els espaguetis amb la salsa i deixeu-ho en remull durant mitja hora. Fregiu les llavors de sèsam en una paella seca juntament amb els cacauets. Piqueu finament el pebrot i el julivert. Els espaguetis se serveixen amb julivert, pebre i una barreja de cacauets i llavors de sèsam.
Recomanat:
Idees Per Sopar Romàntic Per A Dos
Quan pensem en quin tipus de sopar romàntic hem de pensar per al nostre ésser estimat, sovint ens espantem que no tindrem temps. Afortunadament, però, hi ha moltes idees per a un sopar romàntic, exquisides, delicioses i que requereixen molt de temps.
Idees Per A Un Sopar Keto Fàcil I Deliciós
Creieu que la dieta ceto és impossible d’implementar? Pensa de nou. La dieta cetogènica inclou aliments rics en greixos, moderats en proteïnes i baixos en hidrats de carboni. En aquest article en presentarem dos d’interessants idees de sopar keto que no només es couen en menys de 30 minuts, sinó que també us donen prou temps per sortir a viure la vostra vida en pau.
Idees Per Sopar Per A Diabètics
Les persones amb diabetis augmenten cada any que passa. La dieta és especialment important per a la lluita contra aquesta insidiosa malaltia. Això vol dir que no només cal triar quins productes menjar per als diabètics, sinó també com tractar-los amb calor i en quantes quantitats cal consumir-los.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Idees Per A Un Sopar Fàcil
Avui en dia, a més de ser mare i mestressa de casa, una dona cada cop és més una dona de negocis o una empleada ocupada que treballa. És per aquestes raons que quan arriba a casa al vespre no té ni el temps ni les ganes de passar unes hores a la cuina.
