2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els hidrats de carboni són macronutrients que contenen sucre. Es divideixen en hidrats de carboni simples i complexos. Els hidrats de carboni simples són productes lactis, pastes, fruites, dolços i sucres processats. Els hidrats de carboni complexos són el blat de moro, l’arròs, els llegums i els cereals integrals. L’alcohol i la fibra de sucre també són carbohidrats.
Si voleu seguir una dieta baixa en carbohidrats o sense carbohidrats, és una bona idea saber quins aliments no contenen hidrats de carboni.
La carn en estat natural / sense processar / no conté carbohidrats: vedella, xai, vedella, porc, pollastre, gall d’indi, ànec, oca, cérvol, carns exòtiques (emú i estruç), llengua, cervell, fetge, ronyons, peix (salmó), truita), crancs, gambes, llamàntol i ous.
Si sou a un restaurant, podeu demanar pota de pollastre, filet de porc, vedella desossada, xarnitzel de gall dindi o bagre. D’aquesta manera, tindràs la seguretat i la calma que consumeixes menjar sense hidrats de carboni.
Si la carn es processa o s’asseca, conté hidrats de carboni, fins i tot en petites quantitats. Contenen salami, pernil, cansalada, salsitxes hidrats de carboni en quantitats mínimes. És bo que s’informi del que hi ha escrit a les etiquetes per ser conscients de la quantitat d’hidrats de carboni d’aquestes carns i embotits.
Dels productes lactis, només la mantega no conté hidrats de carboni. La resta de productes lactis, formatge, nata i formatge groc, contenen petites quantitats d’hidrats de carboni.
La majoria de les begudes no contenen hidrats de carboni. Tot i això, no és així si s’endolcen artificialment. Els substituts del sucre no han de contenir hidrats de carboni, però això no és del tot cert. Contenen nivells baixos d’hidrats de carboni, però afecten la insulina com el sucre.
Les espècies també contenen hidrats de carboni. Amanida d’amanides, la maionesa també conté hidrats de carboni. Les herbes també contenen hidrats de carboni.
De les espècies, la sal és un representant que no conté hidrats de carboni. La mantega, l’oli d’oliva, la canola i el safrà no contenen hidrats de carboni. Alguns tipus de margarina tampoc contenen hidrats de carboni.
Els greixos animals tampoc no contenen hidrats de carboni. En són exemples el llard de porc i l’oli de peix.
Les verdures són un altre grup d’aliments que no contenen hidrats de carboni. De les fruites, els alvocats són un representant sense hidrats de carboni.
Els fruits secs són un altre aliment que tampoc no conté hidrats de carboni.
Recomanat:
Hidrats De Carboni Refinats: Què Són I Per Què Són Nocius?
No tot hidrats de carboni són iguals. La veritat és que sovint es veu aquest grup d’aliments perjudicial . Tot i això, aquest és un mite: alguns aliments són rics en hidrats de carboni, però, d’altra banda, són extremadament útils i nutritius.
Aliments Rics En Hidrats De Carboni Lents
Hidrats de carboni representen una font important d’energia per al cos humà. Són extremadament importants per al cos humà. Els hidrats de carboni realitzen importants funcions biològiques al nostre cos. Hidrats de carboni lents es degraden durant un període de temps més llarg i s’absorbeixen més lentament.
Aliments Amb O Amb Pocs Hidrats De Carboni
Si voleu limitar la ingesta d’hidrats de carboni, us recomanem que consulteu alguns aliments que no contenen hidrats de carboni ni en tinguin quantitats petites. La majoria de les carns no contenen hidrats de carboni quan estan crues. Mantingueu els nivells de greix del cos dins dels límits normals evitant les carns fregides i confiant en carns cuites o a la planxa.
12 Aliments Que Contenen Sorprenentment Molts Hidrats De Carboni
Heu pensat en iniciar una dieta baixa en carbohidrats? Si és així, probablement sabreu que haureu de renunciar a determinats aliments com la pizza, la pasta, el pa i les patates. Però n’hi ha d’altres aliments rics en hidrats de carboni que també heu de tenir en compte.
Dieta Alemanya Amb Aliments I Fruites Hidrats De Carboni
Segons científics alemanys, alguns aliments amb carbohidrats - pa , Pasta , l’arròs, etc., tenen un efecte beneficiós sobre pèrdua de pes . Contenen hidrats de carboni complexos que el cos es descompon lentament i això crea una sensació de sacietat.
