2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els fruits secs de cedre són extremadament útils per al cos, segons un estudi recent. Els experts de Washington creuen que els fruits secs contenen moltes vitamines i minerals.
Els experts creuen que aquests fruits secs, que s’utilitzen sovint a la cuina italiana i mediterrània, tenen molts beneficis per a la salut.
Les propietats antioxidants d’aquest tipus de fruits secs poden frenar l’envelliment, segons l’estudi. A més, els fruits secs de cedre reforcen la immunitat, milloren la visió i reforcen els ossos.
L’estudi també afirma que els greixos que contenen són bons per al cor. El consum regular millora el metabolisme i ajuda al procés digestiu i, a més, menjar fruits secs ajudarà a perdre pes. Això els fa adequats per al consum i durant la dieta.
Els experts de Washington també creuen que els fruits secs ajuden el cos a la circulació normal de la sang i són extremadament útils per al sistema nerviós.
També contenen vitamines A, E, C, D. La vitamina E, per exemple, neutralitza els efectes dels radicals lliures que acceleren el procés d'envelliment.
La vitamina C aconsegueix enfortir el sistema immunitari i protegir així el cos de les infeccions. Els fruits secs de cedre també són rics en vitamines del grup B, ferro, coure, magnesi, zinc, manganès i altres.
Són molt rics en proteïnes, cosa que els converteix en una addició important a la dieta de nens petits i dones embarassades. Contenen més aminoàcids que la carn.
Segons estudis, un dels millors productors de fruits secs de cedre són els italians i els espanyols. Només cent grams de fruits secs de cedre europeu poden subministrar al cos 24 g de proteïna.
Aquesta és la quantitat més alta de proteïna en comparació amb altres fruits secs. Només una tassa de pinyons al dia subministrarà al cos la meitat de la proteïna que necessita.
Les proteïnes són importants perquè són un component important del cabell, les ungles, els nervis, alguns òrgans interns, el cervell. Ajuden a construir i mantenir els teixits corporals.
Recomanat:
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
11 Superaliments Per A Una Salut Excel·lent
Ja no està de moda menjar espinacs com Popeye el marí al matí, al migdia i al vespre per ser fort i enèrgic. N’hi ha prou amb tenir els 11 superaliments següents al menú diari per proporcionar-vos les quantitats necessàries de vitamines, minerals i aminoàcids.
Aigua De Coco: Un Elixir Natural Per A Una Salut Excel·lent
Aigua de coco és un líquid transparent que omple els fruits joves de la cocotera. A mesura que la fruita madura, aquest líquid separa l’oli de les capes superficials de la closca interna del coco i el líquid es converteix en llet de coco, després de la qual aquesta llet s’espessa i s’endureix.
Cigrons: Una Excel·lent Font De Proteïnes
Un dels aliments més saludables són, sens dubte, els cigrons. És de la família de les lleguminoses i és molt ric en proteïnes que reforcen el sistema immunitari. També conté moltes vitamines que protegeixen el cos dels refredats a l’hivern.
El Bròquil I La Coliflor Són Una Excel·lent Font De Sulforaphane
Bròquil i coliflor per a verdures de la família de les crucíferes. A part de ser molt saborosos, també són extremadament útils. Tenen la capacitat de prevenir l’aparició de pòlips, que poden provocar malalties malignes del còlon. I tot això gràcies a un producte químic que conté:
