Aliments Que Netegen Els Ronyons

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Tothom té cura de la seva salut. Tot i així, sovint oblidem que els nostres ronyons també necessiten atenció per estar sans. La seva salut és tan important com el seu cor. Si els nostres ronyons no són sans, molts dels altres òrgans i sistemes no funcionaran amb normalitat.

L’objectiu d’aquest article és presentar-vos això, quins aliments són bons per als nostres ronyons i amb quins aliments podem mantenir la seva salut. Com sabem, els ronyons netegen el nostre cos d’excés de residus i ajuden a expulsar-los del nostre cos mitjançant la micció.

També mantenen l’equilibri de fluids i electròlits al nostre cos. Quan els nostres ronyons estan malalts, un senyal clar d’això pot ser una micció difícil i dolorosa, també algunes parts de la cara s’inflen, especialment als ulls, els braços i les cames.

Les malalties renals també poden provocar malalties cardiovasculars. Hi ha una estadística que demostra que les persones amb malalties renals augmenten dràsticament i augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars.

Com sabem, molts metges i altres especialistes ens aconsellen menjar sa perquè el nostre cos estigui sa i funcioni correctament. Això també s'aplica en plena força als ronyons.

Aquí n'hi ha aliments saludables per netejar els ronyons:

Col - La col és la forma més natural d’alimentar-vos els ronyons. La col està plena de fitoquímics, que eliminen els radicals lliures i, per tant, redueixen significativament el risc de danys. La col també conté vitamines B6, K, C, àcid fòlic i fibra. La col té una quantitat molt petita de potassi en la seva composició i, per aquest motiu, és una solució encara millor per a la nostra salut i la salut dels nostres òrgans. Tot i això, per tal de conservar-hi tots els nutrients, la col s’ha de coure al vapor o bullir. Menja més amanides de col o sopa de col sana.

Fruites - Tots sabem l’utilitat de les fruites per a la nostra salut, fins i tot els nens. Les fruites són una molt bona font de manganès, vitamina C, fibra i àcid fòlic. Els nabius, els gerds i les maduixes són molt bons per als ronyons perquè les seves propietats antioxidants ajuden a reduir significativament la inflamació i millorar la funció de la bufeta. Us aconsello que compreu sempre fruita fresca, però si la trobeu seca o congelada, també és una bona solució neteja renalperquè tenen molts beneficis per a la salut. Mengeu-los en amanides de fruita o gelats, melbi, fruites.

Peix - El peix conté molts àcids grassos poliinsaturats omega-3 i, per aquest motiu, juga un paper important en la reducció de la inflamació crònica del nostre cos i també ens ajuda a subministrar proteïnes d’alta qualitat. Segons un estudi, si mengem peix regularment, es produeix una disminució de les proteïnes a l’orina, que és una solució molt bona si teniu diabetis o sou prediabètics. No us perdeu el peix a la planxa, el peix al vapor o la carpa farcida.

Proteïnes - La proteïna és baixa en fòsfor. Les clares d’ou són una de les aliments recomanats per a problemes renals. Igual que el peix, la proteïna proporciona al nostre cos proteïnes d’alta qualitat, necessàries per a una correcta funció renal. Si teniu problemes renals, no mengeu rovells d’ou, ja que posen molta pressió als ronyons.

Oli d’oliva - Com sabem, l’oli d’oliva és extremadament útil per a la nostra salut. És bo no només per al cor, sinó també per als ronyons. L’oli d’oliva és una bona font d’àcid oleic, àcids grassos antiinflamatoris, polifenols i compostos antioxidants que aturen el procés d’oxidació del nostre cos. Per tant, utilitzeu oli d’oliva per aromatitzar les vostres amanides, salses, entrepans freds, aperitius, espaguetis i sopes fredes preferides.

All - L’all té molts antioxidants importants i això el converteix en un dels aliments necessaris per tractar malalties cardiovasculars i renals. Hi ha proves que si mengem un o dos grans d’all al dia amb l’estómac buit, això comporta una reducció del "colesterol dolent". L’all també redueix el nivell d’inflamació crònica al cos. I és així netejar aliments per als ronyons.

Cebes - Les cebes tenen fortes propietats antiinflamatòries. També ajuda a netejar-lo desintoxicació dels ronyons. Igual que la proteïna, té una quantitat molt petita de potassi en la seva composició, cosa que el fa ideal per mantenir una bona salut renal. Les cebes contenen una gran quantitat de crom i aquest mineral és un potent ajudant per al nostre cos per metabolitzar greixos, proteïnes i hidrats de carboni.

pebrots vermells - Els pebrots vermells ajuden a destruir els residus tòxics de la sang. Això vol dir que mantenen i donen suport a la funció i la salut renals normals. Contenen una gran quantitat de vitamina A, vitamina B6, àcid fòlic, vitamina C i fibra. Tenen una quantitat molt petita de potassi en la seva composició, i ja he esmentat el que això significa. Assegureu-vos de preparar una amanida de pebrots escalivats, entrepans frescos, pizzes, pebrots en salsa i molt més.

Coliflor - La coliflor conté una gran quantitat de vitamina C, àcid fòlic i fibra. També conté compostos anomenats indols, glucosinolats i tiocianats, que ajuden el fetge a neutralitzar substàncies tòxiques que danyen les membranes cel·lulars i l’ADN.

Pomes - Les pomes són molt adequades per a la desintoxicació renal. Tenen fortes propietats antiinflamatòries i contenen una gran quantitat de fibra. Menjar pomes cada dia amb regularitat redueix el risc d’infeccions del tracte urinari, cosa que elimina el risc de càlculs renals.

Remolatxa- La remolatxa té moltes propietats, algunes de les quals són la desintoxicació i la deuretió. Això significa que és una bona solució quan decidiu tenir cura dels vostres ronyons. Per això, el trobareu a la sopa de borsch, a les amanides de fruites i a les amanides de vitamines.

Quan ho decideixis per netejar els ronyons amb aliments, els dies que ho feu hauríeu de deixar de prendre proteïnes. Sobretot, cal parar atenció a les proteïnes animals, així com als productes lactis.

Aquests aliments contenen una gran quantitat de fòsfor, la qual cosa condueix a la deposició de calci. Quan decidiu netejar els ronyons, també heu de deixar de consumir cafè i xocolata, ja que són altament àcids i condueixen a augmentar els nivells d’àcid úric. Aquest àcid es troba a la nostra sang en forma de sals de sodi. Per netejar adequadament els ronyons, heu de beure molta aigua de qualitat. Almenys dos litres al dia.

A més, heu de menjar magrana perquè hi ha proves que un got de suc de magrana conté el 40% de la dosi diària necessària de vitamina C. La magrana també elimina les infeccions del tracte urinari i té un efecte diürètic.