2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha productes que són saludables per si mateixos, però si volem aprimar-nos, n’hem d’oblidar una estona, almenys fins que perdem pes.
Això s’asseca en primer lloc. Arròs, algues, marisc: a primera vista, la cuina japonesa és ideal per a qualsevol persona que vulgui engreixar-se. Però, de fet, molts dels rotllos més populars contenen formatge gras i maionesa.
Durant la dieta ens hem d’oblidar de tots els plats japonesos i xinesos que contenen fregits. La dieta no ens permet aplegar fruits secs.
Són extremadament útils, però no es pot menjar més que un grapat al dia. Malauradament, de vegades els productors de fruites seques els hi afegeixen sucre, cosa que els fa ser massa rics en calories.
Els productes de gra sencer també haurien de ser limitats. La farina, blanca o blanca, encara conté molts hidrats de carboni, així que oblideu-la mentre feu una dieta. Ens centrem en el pa de gra.
Els sucs naturals i els teos gelats embotellats tampoc no són adequats per perdre pes. Contenen molt sucre o edulcorants artificials, és millor centrar-se en el te sense sucre i fruita fresca.
És encara millor si en lloc de beure suc, només mengeu la fruita de la qual teniu intenció d’expressar-la. El fruit conté moltes fibres útils que ajuden a engreixar.
Oblideu-vos de les amanides de crotó. Són els principals enemics de l'elegant silueta. Centreu-vos en les verdures fresques, aromatitzades només amb suc de llimona i una mica d’oli d’oliva.
També s’han d’oblidar les amanides i les salses d’espaguetis. Contenen molta crema, aromatitzants i potenciadors. Mengeu espaguetis amb salsa de tomàquet i una mica de parmesà i amanides sense amanir-les ni amb una mica d’oli d’oliva i suc de llimona.
Recomanat:
Una Llista Breu D’aliments Saludables
Tots sabem que tots els aliments són diferents quant a nutrients. Les ametlles són millors i més sanes que els cacauets, el pa integral és més útil que el pa blanc, els productes de forn són millors per al cos que els fregits. Aliments saludables encara es poden trobar als supermercats.
Les Verdures Més Saludables I Saludables
Les verdures són un autèntic regal natural que té un efecte molt positiu sobre el cos. A les verdures podem trobar la majoria de substàncies necessàries per a la nutrició i la hidratació del cos. No tenen moltes calories, cosa que els converteix en una bona opció per a qualsevol dieta per regular el pes i el colesterol.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Aliments Contraindicats Per A L'asma
L'asma és una malaltia inflamatòria freqüent dels bronquis. Malauradament, aquesta afecció és crònica, però seguir una dieta sana i evitar certs aliments pot ajudar a alleujar-la. Les persones amb asma haurien d’adherir-se a un menú saludable, menjar regularment, però amb una petita quantitat d’aliments.
Aliments Contraindicats Per A L’ictus
L’ictus és un trastorn de la circulació sanguínia al cervell que provoca danys permanents al teixit i a les seves funcions. Les persones que ho han experimentat han de vigilar estrictament la seva salut i seguir una dieta especial. En cas contrari, es corre el risc d’empitjorar la seva condició i fins i tot d’un segon cop.
