2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una dieta popular per aprimar és la dieta d’olives o també coneguda com a dieta mediterrània. Actualment s’utilitza àmpliament. El menú mediterrani d’aquesta dieta consta de grans porcions de fruites, mongetes i altres llegums, verdures de fulla, cereals, amb porcions moderades d’aviram, peix i ous, productes d’oliva.
Es permeten els dolços, però amb moderació. Es recomana limitar la carn vermella a potser un cop al mes. Es permet el vi, però només amb moderació. Definitivament, es recomana fer activitat física diària.
La dieta mediterrània mostra els tipus d’aliments recomanats i la freqüència amb què s’han de consumir.
Un nou estudi de la Facultat de Medicina de la Universitat de Pennsilvània proporciona proves que la dieta mediterrània, que inclou aliments amb greixos monoinsaturats com oli d’oliva, alvocat, fruits secs i olives, millora la salut del cor. Això passa fins i tot si la dieta no es combina amb la pèrdua de pes.
En un informe elaborat per a les sessions científiques de l’American Heart Association, els investigadors van dir que canviar certs aliments pot millorar la salut del cor en persones amb risc de patir malalties cardiovasculars.
L’equip d’investigadors de la Universitat de Medicina va analitzar dades de tres diferents: dieta rica en carbohidrats, dieta rica en proteïnes i una dieta rica en greixos insaturats, així com efectes secundaris del sistema cardiovascular.
Cada participant va seguir cadascuna de les tres dietes durant 6 setmanes, mentre que els investigadors van recopilar informació sobre la capacitat del cos per regular el sucre en la sang i mantenir nivells saludables d’insulina durant el període. Segons els investigadors, si el cos no utilitza la insulina amb eficàcia, pot conduir al desenvolupament de diabetis tipus 2, que és un factor de risc important per a les malalties cardiovasculars.
Els resultats de la seva anàlisi van trobar que les dietes més altes en greixos insaturats, com ara les de l’oli d’oliva, els fruits secs i els alvocats, milloraven i regulaven els nivells d’insulina en comparació amb els altres dos.
Resulta que afegir oli d’oliva a la vostra dieta, així com qualsevol assortiment de productes d’oliva, elimina alguns dels hidrats de carboni processats i condueix a una millor salut cardíaca. La incorporació de greixos a una dieta saludable és una altra eina per reduir el risc de futures malalties del cor.
Recomanat:
Amb Olives, Te Verd, Nabius I Gerds Contra El Càncer
Els estudis de l’American Cancer Research Association a Filadèlfia demostren que el te verd, les olives i les fruites de pinyol contenen ingredients força útils i potents en la lluita contra el càncer. Segons els científics, al cap d’un temps aquests ingredients podrien tenir un fort efecte sobre la malaltia i, sobretot, una barreja d’ells es pot utilitzar com a mitjà per aturar el creixement de tumors al cos.
Foneu El Ventre Amb Una Dieta Amb Tomàquet
Ha arribat el final de les vacances d’estiu i, si us relaxeu durant les vacances, no us preocupeu; hi ha una manera de posar-vos en forma ràpidament. L’aperitiu preferit per al nostre conegut aiguardent, els tomàquets, us ajudarà a desfer-se dels anells acumulats.
La Recepta Preferida D’olives Amb Herbes Aromàtiques De Jacques Pepin
Jacques Pepin, un dels fakirs culinaris més famosos, impressiona sobretot els seus fans amb l’anomenat menjar ràpid. En aquest cas, no parlem en absolut de fer hamburgueses o patates fregides, que se sap que són perjudicials, sinó simplement d’aquestes receptes que poden aplicar-se fàcilment a la nostra agitada vida quotidiana.
Dieta Amb ABS: Règim Amb El Qual Aprimes Només Amb 12 Aliments
Els problemes causats pel sobrepès són coneguts a tot el món. I la lluita contra l’excés de pes és una forma de vida per a moltes persones. No és fàcil per a una persona perdre pes i aconseguir un estómac bonic i pla. No obstant això, l’opció ens és familiar Dieta ABS .
Una Crisi Amb Olives Comportarà Un Augment Dràstic Del Preu De L’oli D’oliva
Les condicions meteorològiques durant l'any van afectar la collita d'olives al sud d'Europa, cosa que podria provocar un boom de preus de l'oli d'oliva. El canvi climàtic al Vell Continent ha provocat una gran escassetat de verdures. A Alemanya, els preus de l’amanida fresca es van duplicar i en un any el carbassó a França va saltar 5 vegades.
