2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La ingesta diària d’aliments és un factor important que pot afectar la nostra pell. Si mengem aliments saludables, la nostra pell pot quedar brillant i bella. Tot i això, si sempre mengem de manera equivocada, la nostra pell empitjorarà cada cop. Per tant, és necessari que busquem la dieta adequada a la vida quotidiana. Les fruites i verdures són components importants de la nostra dieta diària. En termes generals, tres tipus de fruites barates i tres tipus de verdures poden nodrir la nostra pell de manera eficaç.
Pomes pot alleujar les pigues facials i el cloasma. Contenen moltes proteïnes, greixos, fibra crua i minerals. La gran quantitat d’aigua que contenen les pomes pot mantenir la pell humida. La vitamina C pot limitar la pigmentació de la melanina a la pell. A més, el ric àcid tartàric que contenen les pomes pot suavitzar els porus i alleujar la inflamació.
Taronges pot millorar l’elasticitat de la pell i contrarestar l’envelliment. Com que és rica en vitamina C i calci, la taronja té un paper important en l’embelliment de la nostra pell. En termes generals, pot blanquejar la pell, alleujar la fatiga i retardar l'envelliment. L’àcid orgànic contingut en el miracle taronja pot millorar l’elasticitat de la pell i eliminar les arrugues fines.
Els deliciosos baies poden blanquejar la pell i fer-la humida. Contenen molt sucre, àcid tartàric, vitamines i minerals. Tenen un paper important en eliminar greixos i netejar la pell. Avui en dia, molts dels ingredients de les maduixes s’han afegit als productes per a la cura de la pell i a les màscares nutritives. La riquesa de vitamina A i potassi pot millorar el cabell com a avantatge.
Vitamina C: participa en la producció de col·lagen i protegeix les cèl·lules dels radicals lliures. La investigació ha descobert que, en consumir aliments rics en vitamina C, la pell és capaç de combatre els danys oxidatius. S'ha demostrat que la quantitat adequada de vitamina C a la vostra dieta pot ajudar a suavitzar les arrugues. Les bones fonts són els pebrots (vermell / verd / groc), les taronges, les maduixes, les llimones, els kiwis, els melons i la fruita més sucosa.
Vitamina E.: Aquesta vitamina ajuda a protegir les membranes cel·lulars i protegeix dels raigs UV. Alguns estudis demostren que la vitamina E pot funcionar en combinació amb vitamina C per proporcionar un impuls addicional a la protecció contra la pell i l’envelliment. Es recomana menjar alvocat, que és una de les millors fonts de vitamina E.
Recomanat:
La Pell: El Que Hem De Saber
La pell representa producte diari. Es tracta d’un producte làctic islandès. És popular a tot el món. Aquest producte és molt similar al iogurt colat, però no ho és. Pot ser natural, amb fruites, fruits secs o amb altres edulcorants. En 100 grams skir contingut 60 calories, 10 grams de proteïnes i sense greixos.
Què Menjar A L’estiu Per Obtenir Una Pell Sana
Afegiu aquests aliments i begudes a la llista de la compra per estar al dia la pell està sana durant tot l’estiu . Les maduixes, els tomàquets, els cogombres i el peix són aliments obligatoris per a una pell sana durant els mesos d’estiu. L’ingredient útil principal entre tots els deliciosos productes per a una pell bonica és el licopè:
Aliments Que Són Bons Per A La Pell
Els aliments que nodreixen i rejovenen la pell, renoven les cèl·lules i augmenten la quantitat de líquid intercel·lular són principalment productes lactis. Aquesta és una de les fonts més valuoses de vitamina A, que s’absorbeix completament perquè es troba en forma pura en productes lactis baixos en greixos.
Aliments Que Us Restauraran La Pell Radiant Mentre Esteu Asseguts A Casa
Independentment de la temporada, la nostra pell està exposada a diverses influències externes al llarg de l’any, com ara l’aire contaminat, el fum de cigarreta i l’alcohol, així com les influències de temperatura que la danyen. Especialment a l’hivern, està força esgotat i s’asseca del fred, així com a l’estiu, dels raigs brillants i abrasadors del sol i de l’aigua salada del mar, que en beuen la vitalitat i l’elasticitat.
Experts: Assegureu-vos De Pelar La Pell De Fruites I Verdures
Amb la primavera, cada vegada apareixen més verdures fresques als supermercats i mercats. Tot i això, les verdures de primavera sovint s’omplen de nitrats, de manera que els consumidors han de saber com consumir-les adequadament. En aquest sentit, els empleats de l'Agència búlgara de seguretat alimentària van començar a inspeccionar totes les fruites i verdures fresques a les botigues, magatzems, borses i molt més.
