2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un estil de vida poc saludable també té un efecte negatiu sobre la memòria, segons un estudi de científics de Califòrnia. Tot i que es creu que les persones d’entre 18 i 40 anys tenen una memòria útil i fresca, resulta que la manca d’exercici físic, la mala alimentació i l’ús d’alcohol i cigarrets poden tenir un efecte negatiu.
La memòria es pot entrenar fàcilment amb exercicis i els experts recorden que tampoc no s’ha de descuidar la lectura. Aquest és en realitat un mètode bàsic per entrenar el cervell: a una edat més primerenca, els llibres desenvolupen la imaginació.
Els televisors i els ordinadors no ajuden molt a mantenir la memòria; allà la imatge es mostra en un format acabat, cosa que no dóna l'oportunitat de completar-la. Això fa mandra la memòria.
La vida quotidiana monòtona i el desenvolupament mecànic de tasques monòtones també són perjudicials per a la concentració: el cervell necessita reptes. Una de les maneres de diversificar la nostra vida quotidiana és trobar una afició.
La memòria també es pot mantenir amb una dieta adequada. Les nous, el salmó i el verat són perfectes estimulants de la memòria. Per descomptat, també podem aprofitar algunes herbes: ginkgo biloba, ginseng siberian, sàlvia, romaní, gingebre.
Nombrosos estudis demostren que el ginseng siberià millora les funcions cognitives. Potser per això aquesta herba s’inclou en alguns medicaments per millorar la memòria.
Altres estudis mostren sàlvia o sàlvia com a potenciador de la memòria: sovint es recomana l’herba per a ansietat, nerviosisme, confusió mental i trastorns de la memòria. Aquests estudis demostren que el sàlvia, fins i tot en dosis simples, millora la memòria i l’estat d’ànim.
Sage també té un bon efecte en els pacients amb Alzheimer. A més de mantenir la memòria, la decocció de l'herba es recomana a les dones durant la menopausa: ajuda a controlar els sofocos i prevé la depressió.
N’hi ha prou amb preparar una decocció amb 1 cullerada. de l'herba - aboqueu 1 culleradeta. bullir aigua i deixar-ho deu minuts. Després coleu i beveu.
Recomanat:
El Cafè De Gla Manté El Cor Sa
Els fruits secs rics en seleni, zinc i àcids grassos són una manera fàcil de reforçar la immunitat. Aquí teniu una idea d’una barreja saborosa i útil: 100 ml de suc d’àloe barrejat amb 500 g de nous mòltes i 300 g de mel. També podeu afegir terra junt amb pell de llimona.
L’arròs Salvatge Manté El Cor Sa I Ens Ajuda A Perdre Pes
Tot i que la paraula arròs és present en el seu nom, arròs salvatge no s’acosta tant a l’arròs asiàtic tradicional, més petit, menys nutritiu i de color diferent. L’arròs salvatge descriu en realitat quatre tipus diferents d’herba, així com el gra útil que se’n pot collir, tres dels quals són originaris d’Amèrica del Nord i un d’Àsia.
Una Tassa De Te De Sàlvia En Lloc De Cafè Et Manté Despert A La Feina
Lluitar contra les ganes de fer una migdiada després de dinar se sol fer amb cafè. El problema, però, és que el cos s’acostuma a la cafeïna que conté i, amb el pas del temps, es perd l’efecte revigorant del cafè, sense oblidar els altres efectes negatius de la cafeïna sobre la salut quan es fa massa amb una beguda preferida).
Els Batuts Dolços Milloren La Nostra Memòria
Un altre estudi positiu realitzat per especialistes de la Universitat de Glasgow parla de l’efecte positiu de la confitura. Amb els seus resultats, els experts volen assegurar-nos que el consum regular de batuts dolços és capaç de millorar significativament la nostra memòria i, per tant, de fer-nos més intel·
El Romaní Manté El Nivell De Memòria
El romaní aromàtic és bo per a la nostra salut i millora la memòria entre un 60 i un 75 per cent, segons els psicòlegs de la Universitat de Northumbria a Newcastle. Un olor de la planta pot millorar significativament la memòria a llarg termini i també dóna suport a les activitats del cervell associades al càlcul, va dir un equip de científics liderat per Mark Moss.
