2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Chia (del qual) és un producte alimentari que s’ha popularitzat molt en els darrers anys. Això es deu al fet que en el passat aquestes llavors s’utilitzaven principalment per a la decoració i no es consumien. Tot i això, resulta que la chia no només és interessant, sinó que també és una manera perfecta de baixar de pes. Ens ajuda a netejar el nostre cos i desfer-nos dels quilos de més. Al mateix temps, enforteix el sistema immunitari i millora el to.
Què és exactament chia? Es tracta de llavors petites i dures, i la planta en què són fruiters és molt similar a la sàlvia. Chia es cultiva principalment a Amèrica del Sud i Mèxic. Tot i això, això no significa que la chia sigui un producte poc freqüent. Ja és tan famós que les seves llavors estan disponibles a tots els supermercats.
El Chia és molt ric en fibra: per 100 grams són gairebé 35 grams. Això el fa molt adequat per a una dieta. Com que la chia també conté grans quantitats de fòsfor, zinc i calci, augmenta la resistència del cos.
Un gran avantatge de la chia és el contingut d’àcids grassos omega-3 tan importants. Això fa que el menjar sigui valuós per al cervell.
El chia es pot prendre com a plat independent, però es pot afegir a altres aliments. És ideal per fer pudding, batuts i diverses postres crues.
Si el vostre objectiu és aprimar, la dosi diària de llavors de chia ha de ser d’uns 50 grams. Es poden dividir i prendre 5 vegades al dia, afegir-los a batuts, sopes o altres aliments. Es poden prendre alhora.
Per molt útil que sigui la chia, no s’ha d’utilitzar en excés. Així que no aneu als extrems, sinó que feu una dieta equilibrada.
Recomanat:
Perdre Pes Ràpidament Amb Els Dies De Descàrrega
Hi ha dies càlids i assolellats i un descans relaxat a la piscina i a la platja. Què? No us ha agradat la vostra figura al matí? Si és així, arrossegueu-vos les mànigues i inicieu una dieta ràpida amb dies de descàrrega. Els nutricionistes aconsellen dues vegades per setmana, preferiblement dilluns i dissabte, passar dies de descàrrega.
Consells Per Perdre Pes Ràpidament
Aquesta és una opció eficaç per a les persones que volen aprimar ràpidament. La següent llista de consells segur que us guiarà cap a l’objectiu de perdre pes ràpidament. A continuació, es detallen 8 consells per accelerar la dieta de pèrdua de pes:
Perdre Pes Ràpidament I De Llarga Durada Amb La Dieta De 5 En 2
Els nutricionistes moderns us poden oferir una gran varietat de règims de pèrdua de pes. Tot i això, tenir sobrepès s’està convertint en un greu problema per a cada vegada més joves i els nutricionistes més sans continuen buscant la dieta ideal per ajudar a més homes i dones que són obesos.
Deliciosos Tes Que Us Ajudaran A Perdre Pes Ràpidament
Molts dels beneficis per a la salut els proporciona beure te. El te és la beguda més consumida al món. Alguns tisanes es dirigeixen a sistemes fisiològics o neurològics específics. Si voleu aprimar, aquests sis tes tindran els resultats més efectius.
Proveu Aquest Deliciós Te Per Perdre Pes Ràpidament
La ingesta diària de te amb canyella i suc de llimona té una contribució més gran a la pèrdua de pes que les dietes i l’exercici. Si el feu servir regularment, transformareu el vostre cos ràpidament. Vegeu com preparar aquesta beguda senzilla, que haureu de consumir cada matí i al vespre, per acomiadar-vos de l’excés de greix.
