2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A més dels àpats dietètics, és útil fer dies de descàrrega regulars. Com a regla general, els dies de descàrrega estan formats per un tipus de producte, disminueix la càrrega a l’aparell digestiu i augmenta l’excreció d’escòries del cos.
Per a les dones majors de 40 anys, és útil un o dos dies a la setmana sense plantes, sobretot a l’estiu. A l’hivern, durant el període de disminució significativa de la temperatura de l’aire, el cos necessita més energia per als processos de termoregulació. Per tant, necessita aliments més calòrics amb la necessària disponibilitat de carn i greixos.
A l’estiu teniu l’oportunitat de netejar el cos i desfer-vos dels quilos de més. Us recordem que és millor menjar almenys la meitat de verdures crues.
Durant els dies de descàrrega s’utilitzen verdures i fruites, productes lactis baixos en greixos o sense greix, arròs o altres cereals i productes carnis.
A l’estiu es recomana utilitzar fruites i verdures fresques i a la primavera i a l’hivern verdures, cereals i productes lactis.
La metodologia general per dur a terme els dies de descàrrega de verdures (vegetals) és la mitjana:
Fruites i verdures fresques 1,2 -1,5 g, dividides en 4-5 porcions de 200-250 g. Si és possible, les verdures han de ser crues, en forma d’amanides amb una petita addició d’oli vegetal i sense sal.
Durant el dia, beureu 1,5 -2 litres d’aigua mineral líquida (sense gas), aigua o infusió.
Podeu fer un dia de descàrrega de poma, de manera que és millor coure les pomes al forn. Així, disminuirà la quantitat d’àcids orgànics que estimulen la gana.
Recomanat:
Per Què Consumir Productes Lactis Sense Sal
La llet es troba entre els productes alimentaris més valuosos, ja que conté proteïnes completes, hidrats de carboni, greixos fàcilment digeribles i extremadament útil per al desenvolupament de vitamines i minerals. A més, gairebé no produeix residus, ja que literalment és absorbit pel cos.
A Favor I En Contra Dels Productes Lactis Baixos En Greixos
En els darrers anys s’ha posat de moda consumir només productes lactis baixos en greixos . Probablement us haureu fixat en les dotzenes d’anuncis i fulletons que promocionen productes lactis baixos en greixos. De fet, la indústria que fabrica aquests productes beneficia principalment a les dones que volen menjar saludablement i perdre una polzada de la cintura.
La Carn Al Nostre País és Més Falsa Que Els Productes Lactis
Els productes que imiten la carn als nostres mercats són més que productes lactis, va dir el president de l'Associació d'Animals de Pastura Stanko Dimitrov. Les dades de l'associació mostren que menys del 20% dels productes carnis de la xarxa comercial provenen de matèries primeres búlgares.
Tipus De Productes Lactis, Sense Els Quals El Búlgar No Pot
Quan en parlem productes làctics , cal tenir present que la llet no els pertany, ja que són els seus derivats. Aquests són alguns dels productes lactis més comuns, sense els quals el búlgar no pot fer-ho, i una breu informació sobre ells:
Sovint Comprem Imitació De Productes Lactis Sense Saber-ho
El consum d’imitació de productes lactis als mercats búlgars ha arribat al 40 per cent, va anunciar el ministre d’Agricultura i Alimentació, Desislava Taneva, citant dades de l’INE. Taneva va afegir que és probable que aquests percentatges augmentin si se'ls afegeixen les anàlisis de tota la Unió Europea, on encara no s'han fet codis separats per a productes d'imitació.
