2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No us priveu de mims, sinó només de l’excés de pes. Totes les dietes i gairebé tots els nutricionistes neguen categòricament els dolços. En alguns casos excepcionals, us podeu permetre els dolços a la vostra dieta, però en l’altre moment us morireu de fam.
Consulteu una dieta que ofereix la revista Weekend for Women. Amb ell, en cap cas perdreu el dolç i, al mateix temps, en baixareu de quilos de més.
Snacks (a la vostra elecció):
- 2 fruites (kiwi i pera, per exemple), barrejades amb 2 cullerades de iogurt i 1 cullerada de muesli dolç. A aquesta temptació hi podeu afegir 150 ml de llet desnatada.
- Podeu barrejar un tros gran de meló amb un tros de síndria. Salpebreu-les amb una mica d’oli d’oliva, afegiu-hi 1 cullerada. melmelada que trieu i 150 ml de llet desnatada fresca.
- Barregeu 35 g de muesli amb una mica de llet descremada fresca, afegiu 80 grams de nabius i 1 culleradeta. amor. També podeu tallar un tros de síndria a daus i escampar-lo amb melmelada que vulgueu.
- Tritureu un plàtan amb una pera, afegiu-hi 3 cullerades. iogurt, 200 ml de llet desnatada fresca i 1 culleradeta. amor.
Dinars:
- No mengeu més de 350 calories al dinar. Menja un entrepà amb salmó i amanida. Com a postres podeu triar una fruita que vulgueu o fresca.
- Tallar 4 tomàquets cherry, afegir 100 g de gambetes pelades i, si es vol, es pot afegir 1 cullerada. maionesa.
- 30 g de formatge, 2 boles d’arròs bullit barrejat amb iogurt. Una altra vegada un fruit de la vostra elecció.
- Patates bullides grans, una mica de barreja de tonyina, blat de moro i enciam. Una vegada més com a fruita de postres a escollir.
Sopars:
- Kebab a base de pollastre, ceba, pebrot vermell i cuscús. Abans d’això, es pot permetre un enciam. Per postres, trossos de pinya a la planxa barrejats amb 2 cullerades. iogurt.
- Cobriu dos pits de pollastre amb mostassa i rostiu-los. Com a guarnició podeu fer una barreja d’1 patata bullida, bròquil, mongetes verdes i 1 tomàquet escalivat. A més, es pot permetre 1 llesca de pa torrat i per postres nabius o mangos. Per als amants del formatge, hem d’aclarir que no està prohibit, sinó que s’ha de descremar.
- Prepareu 150 g de filet de salmó a la planxa, servint-lo sobre un llit d’amanida de créixens, 1 patata bullida i mongetes verdes. Per postres, podeu menjar un panellet amb melmelada que vulgueu, rodanxes de kiwi i iogurt.
- Filet de xai a la planxa, guarnit amb 150 grams de puré de patates, pastanagues bullides, pèsols, 2 prunes estofades i formatge desnatat. De postres muesli.
Recomanat:
La Dieta Del Te Perd Pes
A la primavera, es pot veure perfecte si comença a perdre pes amb una dieta de te ara mateix. A l’hivern, el cos crea una capa de greix per protegir el cos del refredament. Aquesta capa no es pot destruir, però si l’heu augmentada amb ajuda de pasta i melmelada i no heu practicat esport durant els mesos d’hivern, és hora de començar a descongelar-vos amb el te.
La Dieta De Cap D’Any Perd Pes Ràpidament Després De Les Vacances
Juntament amb els regals, les vacances sovint acaben amb alguns quilos de més. Per desfer-se ràpidament de les conseqüències de menjar en excés festiu, es recomana la dieta de Cap d'Any. Posar-se en forma és una prioritat per a moltes persones i les estadístiques mostren que el gener és el mes més lucratiu per a nutricionistes i instructors de condicionament físic, ja que milions busquen maneres de perdre pes durant les vacances.
Una Dieta De Tres Dies Amb Mel Perd Instantàniament Pes
Les dietes són la mesura definitiva per a la pèrdua de pes. No hi ha una manera millor de perdre pes i canviar de figura ràpidament i amb el mínim esforç. Això és possible amb una dieta amb mel. La dieta amb mel no és llarga, però els resultats són més que satisfactoris.
La Dieta Hivernal Perd Més De 15 Kg Del Vostre Pes
L’hivern és aquí i les vacances també. Si voleu estar en perfecte estat, és millor apostar pel règim de 12 dies, que perd fins a 15,8 kg. Adequada per a aquesta època de l'any, la dieta hivernal no priva el cos de vitamines i minerals tan importants en la lluita contra els virus que vénen amb el fred.
I La Dieta Amb Dolços Perd Pes
Totes les dietes i gairebé tots els nutricionistes neguen categòricament els dolços. En alguns casos excepcionals, us podeu permetre els dolços a la vostra dieta, però en l’altre moment us morireu de fam. A les línies següents us oferim conèixer una dieta que en cap cas us privarà de dolços, mentre que al mateix temps perdeu quilos de més.
