2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Arriba l’estiu i no estàs en la millor forma. Això és normal després de llargs mesos d’hivern i d’àpats rics de vacances. Com acostumar-se a una dieta més lleugera i com limitar l’alimentació. La resposta és amb aliments que maten la gana. Mireu qui són.
Pomes: són saludables i baixes en calories. També són una manera excel·lent de satisfer la fam o de substituir la xocolata per una poma sucosa.
Llinosa - es troba en aliments que ajuden a cremar calories més ràpidament. Tres cullerades d’ella barrejades amb iogurt són un bon i saludable esmorzar que us mantindrà ple. A més, conté 27 ingredients útils per a la prevenció del càncer.
La cafeïna, malgrat les seves polèmiques propietats, el cafè és definitivament una de les maneres de refrescar i suprimir la fam. Consumiu en quantitats normals, però no us en excediu.
L’aigua: una bona hidratació és un factor decisiu en la batalla per una bona salut i forma física. De vegades, el cos confon la fam amb la set i, quan una persona està deshidratada, menja el doble. Beu més aigua i reduirà la gana.
Sopa de pollastre o verdures: si comenceu el menjar amb sopa, reduirà el desig d’un segon plat. Els líquids calents allunyen la fam. Les proteïnes de la sopa de pollastre i la sopa de verdures baixes en calories mantenen una sensació de sacietat.
Farina de civada: per posar-se en forma o evitar la fam, cal menjar civada o fruits secs. La civada té el contingut més alt de fibra dietètica de tots els cereals. És una bona manera de matar la fam.
Peix de salmó: és més ric en aminoàcids omega 3. Es consideren els millors ingredients per obtenir una bona forma. El consum de salmó garanteix la satisfacció de la fam i poques calories.
Les ametlles són una font de greixos útils i, segons la majoria dels científics, ocupen el primer lloc en els aliments més saludables. Les ametlles són una manera excel·lent de substituir una hamburguesa i us mantindran plens durant més temps.
Recomanat:
Cinc Aliments Que Causen Gana
Sabíeu que hi ha aliments que, en lloc de saciar-nos, ens donen més gana? Els següents 5 aliments s’han de consumir en presència d’altres productes d’equilibri. Fruits secs Les fruites seques augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que farà que tingueu gana tan bon punt les mengeu.
Aliments Que Augmenten La Gana
Els nutricionistes són ferms que hi ha aliments que, per molt concorreguts que siguin, no només no ens saciaran, sinó que ens obriran la gana. La raó és que el valor nutritiu d’aquests productes ha desaparegut durant el seu processament.
El Color Dels Aliments Afecta La Gana
Us heu preguntat mai per què alguns productes causen gana i d'altres no? Els investigadors han trobat el motiu: si sentireu la necessitat de menjar un aliment depèn no només del seu sabor, que coneixeu, sinó també del seu color. Els experts van descriure com el color del producte pot despertar o suprimir la fam:
L’aigua I El Suc De Tomàquet Maten La Gana
Molts de nosaltres posposem l’inici d’un estil de vida saludable fins al proper dilluns o, almenys, fins demà, cosa que no passa mai a la pràctica. Amb petits trucs podem mentir per tenir gana i reduir la gana. Segons els psicòlegs, només el vint per cent de les persones que fan dieta aconsegueixen suportar-la completament.
10 Aliments Que Us Faran Passar Més Gana
La nutrició és un element molt important per a la salut humana. Els experts sempre han aconsellat mantenir-se en menjar sa i menjar sovint. Sol ser difícil per a la gent escollir què menjar pel mig. Hi ha alguns aliments que augmenten la sensació de fam i en lloc de saciar-vos, compliquen la situació.
