2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us agrada menjar dolços, però alhora intenteu fer un seguiment del vostre pes, segur que us interessa el tema de les postres saludables i, més concretament, els panellets de proteïnes o algun altre tipus panellets saludables.
En la seva forma original, els panellets són una de les nostres temptacions preferides, que les nostres mares i àvies ens van preparar al matí, despertant-nos amb l’aroma fabulós que brotava a casa d’aquest còmode menjar.
Per això vam decidir mimar-vos i oferir-vos-en uns quants delicioses receptes de panellets saludables.
Aquests tres idees per a receptes de panellets saludables són 2 en un: tots dos són deliciosos com els panellets de l'àvia i són més útils.
Panellets de plàtan sense gluten
Foto: VILI-Violeta Mateva
Productes necessaris per a 25-30 mini panellets:
- 3 ous grans;
- 1 plàtan;
- 150 ml de llet (coco, soja o arròs);
- 5 cullerades de farina d’arròs;
- una mica d’oli de coco per lubricar la paella.
Mètode de preparació:
1. Barregeu tots els productes i barregeu-los bé, el millor és triturar-los amb una picadora, una batedora o un altre aparell;
2. Unteu lleugerament la paella amb oli de coco i podeu utilitzar un esprai per a aquest propòsit;
3. Després d’escalfar bé la cassola, aboqueu una petita quantitat de la mescla resultant per obtenir panellets d’un diàmetre d’uns 5 centímetres;
4. Coure-les a foc moderat perquè no es cremin;
5. Adornar panellets de plàtan amb les fruites de temporada o melmelades casolanes preferides.
Creps Einkorn
Foto: Panda Life
Productes necessaris:
- 2 ous grans;
- una mica de julivert, ben picat;
- 100 ml de llet d'ametlla o de soja;
- 1 cullerada. oli de coco;
- farina de einkorn per espessir la barreja.
Mètode de preparació:
Barregeu tots els productes molt bé o puréu-los i, a continuació, coureu tots els panellets a foc mitjà per les dues cares. També podeu utilitzar una planxa de neules si en teniu una a casa.
Paelles sucoses amb chia i segó
Productes necessaris:
- 100 ml de llet d'ametlla o de soja;
- 50 g de blat o altre segó;
- 3-4 cullerades. les llavors del qual;
- guarnició que escolliu;
- una mica d’oli de coco per lubricar la paella.
Mètode de preparació:
1. Barregeu tots els productes amb una batedora o batedora;
2. Deixeu reposar la barreja durant una hora, preferiblement durant la nit;
3. Poseu una mica de la barreja sobre un pa preescalfat i untat amb oli de coco;
4. Coeu els panellets a foc mitjà pels dos costats;
5. Decoreu amb les vostres fruites de temporada preferides.
Fins i tot si no teniu molta experiència a la cuina, això no us hauria de deixar d’experimentar i provar noves receptes. Intenta menjar sa, ja que pensar malament és fàcil i fins i tot divertit.
I quin és el teu preferit recepta de panellets saludables?
Si voleu més idees, proveu aquests panellets de xocolata sense farina o els nostres panellets salats preferits sense farina.
Recomanat:
5 Consells Inestimables Per Fer Panellets
No hi ha res millor que deliciosos panellets durant el cap de setmana. La clau del gran panqueques tanmateix, és la tècnica. Aquests són alguns consells sobre com fer-los bé i evitar alguns errors habituals. 1. Preparació de la barreja La barreja ha de ser llisa i lliure de grumolls.
Idees Per Esmorzar Saludables Per A Nens
En el nostre temps, quan gairebé tots els aliments estan plens de conservants, colors, edulcorants i tots els altres additius artificials, i la carn està plena de antibiòtics i quantitats excessives de sal, és molt difícil decidir què menjar, i molt menys què preparar exactament per als nostres fills.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
Idees Per A Panellets Russos
Amb prou feines hi ha una persona que no hagi sentit ni sentit l’increïble gust Panellets russos . Preparats durant segles durant Sirni Zagovezdni, continuen impressionant els hostes de països de parla russa i s’han convertit en una atracció culinària.
