2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des del moment en què es va crear la teoria de menjar per separat, la controvèrsia no va disminuir. Segons alguns, es tracta d’un remei màgic contra l’excés de calories, però d’altres creuen que aquest règim no té cap benefici i fins i tot és perjudicial per a la salut. Si encara decidiu provar-ho, us guiarem amb informació útil.
La teoria de menjar per separat es basa en l’afirmació que el cos és més difícil de digerir per diversos aliments. Per això es tracta essencialment d’una dieta lleugera orientada a la pèrdua de pes mitjançant la distribució adequada i equilibrada dels aliments al menú.
El principi fonamental d’una dieta independent és excloure la combinació d’hidrats de carboni i proteïnes durant un àpat. No hi ha restriccions ni normes per a la combinació d'altres nutrients.
Segons els defensors d’aquest tipus de dieta, aquesta és la millor manera d’adaptar el cos a menys menjar i eliminar l’excés de pes sense massa esforç.
Molts experts neguen aquesta dieta, perquè a causa de la manca d’un menú variat, la nutrició difícilment pot assolir l’equilibri i la integritat.
També creuen que una dieta independent pot provocar una manca de nutrients al cos, especialment ferro i vitamines, a més de provocar trastorns metabòlics en persones grans i nens.
Nutrició separada significa no només la dieta, inclòs l’ús d’un sol tipus de producte. La divisió dels aliments es pot fer d’una manera diferent i variada segons el vostre estil de vida individual.
El mateix tipus d'aliments es poden combinar en un sol àpat o distribuir-los en determinats dies i setmanes. L'eficàcia d'una dieta independent també depèn de l'aplicació adequada de la dieta. Si els seguiu estrictament, podeu obtenir almenys dos resultats positius:
- Us desfeu de la molesta necessitat de controlar la quantitat de productes, tal com es fa seguint altres dietes.
- Quan preneu el mateix tipus de productes, el vostre cos absorbeix menys calories i això ajuda a perdre pes més ràpidament.
I aquí teniu les regles bàsiques per menjar per separat:
- Els productes que contenen midó (com ara patates, pastes, pa i pèsols) s’han d’utilitzar per separat dels aliments que contenen proteïnes (com la carn
peix, ous, fruits secs, formatge).
Els productes amb midó es poden combinar amb greixos (nata, mantega, cansalada), és a dir. si es pot creure aquesta teoria, la combinació de patates amb cansalada és perfectament acceptable, però el clàssic plat de pasta o espaguetis amb carn picada, absolutament no.
- Hi ha un grup de productes neutres com les verdures fresques (sense patates) i les fruites (però sense plàtans), que es poden prendre tant amb proteïnes com amb hidrats de carboni. Consumiu-los el màxim possible.
- Eviteu els aliments que contenen farina blanca, sucre i margarina.
- Entre menjars de diferents tipus, observeu un interval d'almenys 4 hores.
Recomanat:
Combinació D'aliments Saludables
Els científics han descobert que si combina certs aliments en la seva dieta diària, es pot obtenir un increïble augment de la salut que va molt més enllà dels beneficis específics d'utilitzar els aliments en si, com ara els aliments. Nabius + fruits secs Com funcionen:
Combinació Adequada De Productes
La combinació adequada de productes ajuda a superar el problema de l’excés de pes, enforteix el sistema immunitari i augmenta la vitalitat. La raó per la qual les cuines nacionals no han canviat els seus plats tradicionals durant segles es troba en la combinació de productes provats durant generacions.
Això és El Que Provoca La Combinació Equivocada D’aliments
La combinació indiscriminada d’aliments interfereix amb la digestió normal: la degradació i l’absorció de nutrients. Alguns d’ells continuen sense degradar-se, fermenten, es descomponen amb l’alliberament de toxines, cosa que provoca la contaminació i la intoxicació del cos i és una de les principals causes de diverses malalties.
La Combinació Adequada De Productes
És un error pensar que podeu combinar tots els productes només perquè es barrejaran a l’estómac. Això evitarà la sensació de pesadesa a l’estómac. Aquesta sensació sol produir-se quan hi ha activació de la fermentació a l’intestí i després es divideixen els hidrats de carboni en substàncies que inflen l’estómac.
Aquests Són Els Signes De Que Mengeu De Manera Incorrecta
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
