2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sovint la gent es marca un objectiu per desfer-se dels quilos de més. No obstant això, hi ha una malaltia en què és obligatori assolir aquest resultat normalitzant amb èxit el vostre pes personal. Aquest és l’anomenat diabetis tipus 2. L’organisme no pot utilitzar la seva pròpia hormona antidiabètica amb eficàcia.
Les principals causes de la malaltia són la predisposició genètica, el sobrepès, l’obesitat, la ingesta elevada de greixos i calories, la ingesta baixa de fibra dietètica, la manca d’exercici i l’edat avançada.
El més important en la lluita contra aquest tipus de diabetis és seguir una dieta adequada.
La ingesta diària d’aliments s’ha de dividir en dosis saludables: 3 àpats principals amb 2 aperitius. Menjar regularment i regularment redueix la fam augmentant el sucre en la sang després dels àpats.
És bo limitar a la meitat la ingesta de pa i pasta, arròs, patates, cereals, fruites, llegums, així com carns magres i peix, llet i productes lactis.
Si és absolutament necessari aprimar-se, i en la majoria dels casos, per obtenir resultats ràpids i òptims, eviteu greixos com la mantega, oli d’oliva, oli vegetal, embotits, formatge d’ovella, formatge elaborat, formatge balcànic, carns grasses i peix, conserves carns i peixos, patates fregides, salses, fruits secs i tot tipus d’alcohol.
El sucre i la confiteria estan totalment prohibits, des de la xocolata fins als refrescos amb sucre. Tingueu en compte que fins i tot els sucs naturals contenen sucre afegit per la mateixa fruita. Minimitzeu l’ús de sal.
En comprar aliments per a diabètics, llegiu el contingut amb molta atenció. Sovint contenen fructosa i sorbitol, que són sucres "amagats". En alguns casos, aquests aliments també són rics en greixos.
Es poden incloure lliurement quantitats il·limitades de verdures a la dieta per a la diabetis tipus 2. Els millors són tomàquets, cogombres, col, espinacs, amanides, cebes, pastanagues i molt més.
També es poden prendre lliurement te, cafè, suc de tomàquet, begudes amb edulcorants artificials, com ara sacarina i nutrasuit, els beneficis per a la salut dels quals són insignificants.
Aquests aliments contenen poques o nul·les calories. D’altra banda, les verdures són riques en fibra i aporten les vitamines necessàries per al cos.
En la preparació dels aliments es permet utilitzar diferents espècies per millorar el seu sabor.
Aquestes són les pautes bàsiques per a la dieta diabetis tipus 2. Per obtenir un tractament més detallat, consulteu el vostre metge.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
La Xocolata I El Vi Ens Protegeixen De La Diabetis Tipus 2
Els flavonoides que es troben a la xocolata, el te, el vi i algunes fruites, que són antioxidants, es defineixen com a reguladors del sucre en la sang. Això mostra un nou estudi realitzat al Regne Unit. La diabetis tipus 2 és la forma més freqüent de diabetis.
Una Nutrició Adequada En La Diabetis
La diabetis es deu a trastorns del metabolisme dels hidrats de carboni, la seva combustió al cos és incompleta, les cèl·lules del cos no poden utilitzar-la completament i augmenta la seva quantitat a la sang. En les formes més greus de diabetis, el metabolisme dels greixos i les proteïnes també es veu alterat.
La Llet Protegeix Contra La Diabetis Tipus 2
La llet és capaç de protegir el cos del desenvolupament de diabetis tipus 2, especialment en nens i adolescents. Això és segons investigadors de la Universitat de Harvard. Segons ells, beure un got de llet durant aquest període pot reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en les nenes.
Ous Per A La Prevenció De La Diabetis Tipus 2
Durant la darrera dècada, equips de recerca de tot el món han estat treballant per trobar maneres de prevenir i combatre la diabetis tipus 2. No obstant això, científics finlandesos van anunciar recentment que la solució a anys d’esforç podria ser molt més fàcil del que ningú pensava.
