2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La fatiga crònica i la somnolència constant acompanyen moltes persones, especialment durant els mesos d’hivern. La millor manera d’afrontar-ho són els lleugers canvis que podeu fer al menú.
Ha arribat l’hivern i els dies freds el nostre cos necessita menys oxigen. Per tant, tots els nostres òrgans tendeixen a adormir-se molt més fàcilment. Per evitar-ho, cal alimentar-los amb ferro. Ajuda les cèl·lules a començar a respirar de nou, cosa que aturarà el desig de dormir.
Tots els adults necessiten 18 mg de ferro al dia. Es pot trobar al rovell d’ou i a la carn vermella. Les dosis més altes es troben al fetge de vedella. 200 g diaris proporcionen la dosi diària.
Els hidrats de carboni insuficients són una de les causes de la fatiga crònica. Això condueix a la somnolència hivernal. En aquest cas, el cos busca amb raó alguna cosa dolça.
El sucre augmenta els nivells de glucosa, però l’efecte és de curta durada. Per evitar caure en aquest parany, substituïu la xocolata per farina de civada.
Els cereals i sobretot el bulgur són un dels aliments obligatoris per a l’hivern. Tenen la capacitat de carregar el cos amb energia durant més temps. Un esmorzar estable amb ells us mantindrà despert com a mínim unes hores.
Les begudes a l’hivern són especialment importants perquè ens sentim refrescats. Aposta per tes de vitamines, decoccions de rosa mosqueta i xarops de maduixa.
Escolliu sempre aliments que continguin vitamina C. A més de tractar la fatiga crònica, reforçarà la vostra immunitat i us prepararà per als propers dies freds.
No cometi l’error d’augmentar el cafè per superar la sensació de somnolència. L’ús freqüent té la capacitat d’esgotar el sistema nerviós, que fatiga encara més el cos i l’organisme.
Recomanat:
Secrets Francesos Per Preparar Menjar D’hivern
És quasi la tardor, les parades estan desbordades de fruites sucoses i verdures delicioses, en abundància i a preus baixos. En aquest moment és el millor moment per comprar i aplicar tot tipus de trucs per preservar el sabor dels productes i gaudir-ne durant els llargs mesos d’hivern.
El Pa De Blat Transgènic Provoca Fatiga Crònica
El producte alimentari més comú que fa servir una persona mitjana és el pa. És un dels productes més antics i útils, els beneficis dels quals són destacats especialment per metges i científics. El pa i els productes del blat són invariablement presents a la nostra dieta diària.
Per Què El Codonyat S’anomena Poma De Coure? Motius Per Menjar-lo Sovint Aquest Hivern
El codonyer és un arbre fruiter conegut per la gent des de fa 4 mil·lennis. El seu nom botànic - Cydonia oblonga, codonyat rebut de la ciutat cretenca de Kidonia, que ara es diu Chania. Aquesta fruita de tardor també es coneix com poma de mel que prové del nom grec melimeon perquè es posava en mel per fer melmelada.
El Persegueix La Síndrome De Fatiga Crònica? Aquestes Receptes D’herbes Són Per A Vosaltres
Totes les persones d’una manera o altra experimenten una síndrome de fatiga crònica en la seva vida normal després d’un treball dur i dur i falta de son. Normalment, la fatiga passa després d’un descans i un son adequats i adequats, però si els símptomes persisteixen, vol dir que el vostre cos vol que sàpiga que està malalt.
Fatiga General Del Cos: Per Superar-la Amb Menjar?
Hi ha diferents maneres d’afrontar la fatiga crònica, però totes s’han de combinar amb una alimentació sana i adequada. Els símptomes típics d’aquesta afecció són debilitat, somnolència i falta de concentració. També hi ha l’anomenada fatiga fisiològica o natural, que es produeix en determinats moments del dia i es deu al treball dur, a l’estrès, a la falta de son i a molts altres factors.
