2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Mitjançant la set, el nostre cos assenyala la manca de líquids. S’obtenen més eficaçment bevent aigua o begudes embotellades. La cuina búlgara és popular des de fa anys amb la preparació de compotes casolanes i la preparació de llimonada casolana és una alternativa a la calma de la set. Aquestes begudes són deliciosos suggeriments: ideal per a la calor de l’estiu.
És fonamental una hidratació adequada. Segons les recomanacions dels metges, els adults haurien de beure uns dos litres de fluid al dia a una temperatura mitjana de 20 graus centígrads.
Els dies que sigui més elevat, els costos de l’aigua haurien d’augmentar. Si els termòmetres dels dies d’estiu mostren gairebé 30 graus, hauríeu de beure uns tres litres al dia i els que fan treball físic, fins i tot de 6 a 8 litres.
Però també hi ha gent a qui no li agrada l’aigua neta. Poden apostar pels altres begudes que hidraten eficaçment el cos i alhora seran agradables al gust i contribuiran a la agradable sensació de frescor.
Compota de fruita fresca
Refrigeri d'estiu es pot subministrar compota o decocció de fruites. La preparació és molt senzilla: només cal posar en una olla una mica de fruita (un o més tipus) i afegir aigua. És important que no hi hagi una regla única per a la proporció d’aigua i fruita.
Després d’uns minuts de cocció obtindreu una beguda que es pot endolcir amb sucre blanc o marró. Es pot condimentar amb aigua de vainilla, canyella o roses.
Llimonada
Un altre suggeriment senzill per a refredant i apagant la set és llimonada. En una gerra d’aigua mineral, afegiu-hi suc de cítrics, uns glaçons i endolciu-la amb sucre perquè quedi saborós. L’addició ideal són unes fulles de menta fresca. Remeneu la barreja i serviu-la en gots decorats amb una rodanxa de llimona o taronja.
Serà interessant oferir-lo en un got amb una vora mate (ho fareu fàcilment submergint les vores dels gots en aigua i després en un bol amb sucre abans d’abocar la llimonada).
Feu una llimonada esprement el suc de dues llimones. Afegiu sucre: 5 cullerades, prèviament dissoltes en aigua i escalfades fins que es fonguin completament. Poseu gingebre acabat de ratllar - 1 culleradeta. Aboqueu 5 tasses d’aigua freda, afegiu rodanxes de llimona i refredeu-les abans de menjar.
Compota de poma i pera
Per preparar-lo per litre d’aigua necessitem aproximadament un quilogram de fruita. El millor serà tenir varietats semidures de pomes i peres. Rentar bé i treure les llavors. Tallat a quarts. Afegir aigua i coure. Al cap de 4-5 minuts, afegiu-hi una mica d’àcid cítric, canyella ratllada i sucre. Quan la barreja comenci a bullir, traieu-la del foc, refredeu-la i serviu-la amb glaçons.
Recomanat:
Com Obrir La Gana A La Calor De L’estiu
En temps càlid, disminueixen les ganes de menjar. Les altes temperatures redueixen la gana, cosa que és evident a totes les edats. Es recomana evitar l'exposició a la llum solar directa a les hores més caloroses del dia, concretament d'11 a 17 hores, per consumir més aigua i amanides amb un percentatge més alt de contingut d'aigua.
Com Fer Front A La Calor De L’estiu: Aquí Teniu Què Menjar I Què No
La calor de l’estiu pot ser força difícil de suportar, sobretot quan les temperatures superen els 30 graus. Després de l’alegria inicial que per fi ha arribat l’estiu, molts de nosaltres comencem a sentir-nos malament per la calor. La pèrdua de gana, la deshidratació, les nàusees, la fatiga, la desorientació i la diarrea són només alguns dels símptomes desagradables que podem experimentar si no ens hidratem prou bé durant les hores més assolellades d’estiu.
Menú Per A La Calor De L’estiu
La majoria els plats d’estiu són deliciosos i útils , però heu de tenir precaució amb alguns components de la seva composició, de manera que heu de tenir precaució. - Plats amb tomàquet: prestarem especial atenció al popular gaspatxo, que els xefs també anomenen "
La Síndria Calma La Set A La Calor De L’estiu
Les síndries ja es venen a les botigues i als mercats. Les síndries són més útils o més nocives? És perillós el nucli vermell sota l'escorça verda? La síndria, com moltes altres fruites, és rica en antioxidants com vitamina C, carotè, tiamina, riboflavina.
Les Begudes Més Adequades A La Calor De L’estiu
Durant la temporada estival, la deshidratació i la set són freqüents. Bevem molts líquids, però la nostra set no sempre es calma. Sovint recorrem a anti-begudes carbonatades i aromatitzades. A més de ser rics en calories i fosques, els refrescos ensucrats són dolents per a les dents i el sistema digestiu.
