2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si beu llet regularment, la beguda us ajudarà a perdre pes. Tot i això, cal ser una mica més pacient, ja que els resultats no arribaran fins dos anys després, segons informa "Science daily".
La publicació fa referència a un estudi israelià. Els investigadors de la Universitat Ben Gurion han descobert que les persones que beuen dos gots de llet al dia perden més pes en dos anys que les que no se centren en els productes lactis.
Dos gots de llet proporcionen al cos 580 mg de calci al dia. Els voluntaris, que van beure durant 6 mesos, van perdre 6 quilograms en dos anys. Altres que van consumir una quantitat menor de calci (uns 150 mg), per 3,5 kg.
Els científics israelians també afirmen que, a més del calci, el nivell de vitamina D també afecta la pèrdua de pes. La llet contribueix a la síntesi d’aquesta vitamina.
L'estudi va incloure més de 300 homes i dones amb sobrepès d'entre 40 i 65 anys. Durant dos anys van seguir dietes diferents. Alguns han seguit dietes baixes en greixos, altres en dietes mediterrànies o baixes en carbohidrats.
Independentment de la dieta que utilitzessin, els aficionats a la llet van obtenir els millors resultats.
L'estudi de científics israelians refuta els anteriors fets pels seus homòlegs nord-americans. El 2008, una anàlisi de la Universitat de Carolina del Nord va demostrar que ni el consum de llet ni el calci només van ajudar a perdre pes.
Els experts havien examinat 49 assaigs clínics sobre les propietats dels productes lactis, realitzats del 1966 al 2007. D’aquests, 41 estudis no havien demostrat cap efecte positiu de la llet en la lluita contra el pes.
Recomanat:
Quina Diferència Hi Ha Entre La Crema De Llet, La Nata Muntada, La Crema De Llet I La Crema De Pastisseria?
La crema és un dels ingredients més utilitzats a la cuina. Tothom l’utilitza per fer menjars deliciosos. S'utilitza en la preparació de salses, cremes, diversos tipus de carn i, per descomptat, pastisseria. Sovint és la base de diverses cremes, safates per a pastissos i glaçades i és una part obligatòria de qualsevol altra temptació dolça.
Llet De Cabra Contra Llet De Vaca: Què és Més Saludable?
Probablement coneixeu el formatge de llet de cabra com el Feta, però heu considerat mai que sí beure llet de cabra ? Si sou aficionats a la llet ecològica i a la petita petjada del medi ambient, potser us interessa provar la llet de cabra si encara no heu trobat el substitut no lacti que preferiu.
Oblideu-vos De La Llet De Vaca: Beveu Només Llet Vegetal
Si heu decidit fer alguna cosa bona per a vosaltres i per al vostre cos, deixeu d’utilitzar llet animal. Hi ha solucions alternatives i es tracta de llets vegetals. El vostre cos estarà molt agraït per aquesta decisió. Aquests són els avantatges d’alguns tipus de llet vegetal.
El Iogurt Es Debilita
El iogurt és un aliment, una marca comercial de Bulgària. Gairebé no hi ha ningú que no sigui conscient de les propietats beneficioses del iogurt. Un d’ells és que amb ell poden perdre quilos de més. La dieta amb iogurt és extremadament fàcil d’aplicar.
El Taronja Vermell Es Debilita
Segons les darreres investigacions de científics de l’Institut Italià de Nutrició, els cítrics vermells fon ràpidament el sobrepès. Especialment gran és l’efecte que té sobre el taronja vermell i gras. A més d’ajudar a fondre l’excés d’anells, el taronja vermell redueix el risc de càncer.
