2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha certs aliments que causen somnolència. Aquests inclouen pa, pasta i arròs. La sensació d’esgotament físic després del seu consum es deu principalment al contingut de l’aminoàcid triptòfan, que té un efecte calmant en tot el cos.
Els productes rics en midó afavoreixen l'alliberament de les anomenades hormones del son, ja que l'oxigen del cos es dirigeix a l'absorció d'aliments.
Els aliments rics en carbohidrats condueixen a l’alliberament d’insulina del pàncrees. Com a resultat, el triptòfan s’allibera al cervell. L’aminoàcid estimula la producció de serotonina i melatonina al cervell. Aquestes hormones tenen un efecte calmant sobre la psique i el físic. Com a resultat, menjar aliments més pesats condueix a una sensació de lentitud i somnolència.
Aquests processos fisiològics fan que els productes enumerats siguin excel·lents hipnòtics naturals.
Per això, heu de ser assenyats i evitar productes de pasta o arròs si esteu a punt de fer una reunió o examen important. Per a aquestes situacions és aconsellable menjar fruites i verdures fresques, peix i fruits secs.
L’efecte soporífic no és l’únic que fa que el pa i la pasta siguin productes alimentaris valuosos. La pasta, els espaguetis, els fideus, l’arròs i el pa, ja siguin blancs, de gra sencer o de sègol, són aliments que es recomana menjar fins a sis vegades al dia, de manera natural amb moderació. Aquests aliments gairebé no contenen greixos, alhora que són rics en fibra i vitamines del grup B. El pa blanc també és una gran font de calci.
Si no sou fan de la pasta i voleu gaudir d’una bona nit de son, els experts recomanen menjar plàtans. Els fruits del sud són un sedant natural, ja que també contenen triptòfan. Els plàtans també contenen magnesi, que relaxa els músculs i alleuja l’estrès mental i físic.
Recomanat:
Amb L’arròs Balance De Krina, El Tradicional També és Saludable
Com hem creat Balance Rice? Se sap que l’arròs integral és un arròs de gra sencer ric en vitamines, minerals i fibra. La seva capa marró conté fibra i el germen és ric en magnesi, calci, ferro, vitamina E i vitamines del grup B. Malauradament, la seva preparació triga massa, durant la qual les substàncies útils disminueixen.
La Pasta I La Pasta Són útils?
Una de les actrius italianes més boniques i elegants: la llegenda de Hollywood, Sofia Loren, afirma que manté les seves formes amb diferents tipus de pasta. Aquesta afirmació aparentment increïble és de fet la veritat absoluta. La pasta i la pasta són útils, sempre que no us en excediu.
L’arròs I Els Llegums Són Aliments Obligatoris Per Als Nens
Tota mare sap durant l’embaràs que el seu fill menja el que li va donar. Mentre el nadó creixi a l’úter, tot va bé, no té pretensions. Però la situació és completament diferent quan comença a créixer, a passar, etc. Perquè el cos del nen sigui sa i enfangat, el menjar ha de ser variat i complet.
Avantatges De L’arròs Integral Sobre L’arròs Blanc
L’arròs és un dels aliments bàsics del món i un aliment bàsic a Àsia. Uns 100 g de cereal són suficients al dia per saturar tothom. L’arròs conté midó, que, però, és processat ràpidament per l’estómac i no comporta obesitat ni altres problemes.
Menja Pasta, Arròs I Patates Fredes Per Aprimar-se
En els darrers anys, els hidrats de carboni han guanyat notorietat. S’eviten per motius de salut i temors que condueixen a l’augment de pes. No obstant això, una nova investigació demostra que no tots els hidrats de carboni són els culpables del sobrepès.
