2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A tots ens encanten els ous. Són rics en vitamines, antioxidants i greixos saludables. Els ous en si són un superaliment potent, però en combinar-los amb aquests 8 aliments sans, perdràs quilos de més en poc temps.
Vegeu qui són i afegiu-los a la vostra font de proteïna preferida per obtenir un sabor encara millor.
Ous + alvocat
Combineu els ous amb un greix saludable com l’alvocat. S'ha demostrat que els greixos monoinsaturats de la fruita redueixen el greix de la panxa. A més, aquest tipus de greix té la capacitat d’augmentar el metabolisme i proporcionar més energia.
Ous + pa integral
Si us agrada el pa integral, talleu una rodanxa i feu un pa torrat saludable. El pa integral us proporcionarà més proteïnes i fibra. A més, es mantindrà ple durant més temps.
Ous + Xile
El pebrot vermell calent crema l’excés de greix. El compost capsaicina millora la capacitat del cos per convertir els aliments en energia, cosa que significa més pèrdua de greix. No necessiteu molt de pebre vermell, només cal afegir un polsim per condimentar els ous.
Ous + oli de coco
La propera vegada que feu ous remenats, salteu-vos la mantega i unteu la paella amb oli de coco. Afegiu oli de coco al vostre esmorzar i veureu com us començarà a descongelar la cintura. I aquest és només un dels molts beneficis de l’oli de coco.
Ous + Faves negres
Afegiu mongetes negres al vostre esmorzar per treure-li el màxim partit. Els fesols negres són rics en proteïnes i fibra soluble, cosa que significa que us sentireu plens i veureu ràpidament els resultats a l’escala.
Ous + carn picada de gall dindi
Si us plau per combinar ous amb cansalada o salsitxa, proveu de substituir-los per un gall d’indi picat. El gall d’indi picat és una gran font d’àcids grassos omega-3, que han demostrat que milloren la funció cerebral i eviten el creixement de les cèl·lules grasses.
Ous + Pebrots
No importa el color, l’afegit de pebrots als ous és un gran truc per accelerar la pèrdua de pes. Els pebrots tenen un alt contingut de vitamina C, el doble que les taronges. El consum de pebrots pot ajudar a cremar greixos i convertir els hidrats de carboni en combustible, cosa que proporcionarà molta energia al cos.
Ous + Espinacs
A causa del seu alt contingut en ferro, els espinacs afavoreixen el creixement muscular i augmenten la força. Els compostos tilacoides que contenen les membranes de les fulles verdes tenen la capacitat de suprimir la gana, cosa que significa que estaràs ple durant tot el dia.
Recomanat:
Julien I Carpaccio Fan Que El Plat Sigui Deliciós
La majoria de mestresses de casa pensen que n’hi ha prou amb tallar simplement els productes, però el gust del plat i el seu aspecte depenen de la forma de tallar. Els productes de tall i les formes de tractament tèrmic són dos processos principals que estan estretament relacionats.
Els Plats Que Es Fan Molt Més Saborosos I Saludables Es Preparen Amb Mantega
Segons molts, una dieta saludable recomana la preparació de productes amb el mínim de greixos possible. I així és, fins a cert punt. La mantega es considera tan nociva com altres tipus de greixos que s’utilitzen per elaborar aliments. De fet, la veritat és que n’hi ha plats la cocció dels quals amb mantega els farà més saborosos i molt més sans.
Les Bombolles Fan Que El Xampany Sigui Deliciós
El xampany és un vi que gairebé cap dona pot resistir. La beguda escumosa actua de forma romàntica i sempre s’associa amb espelmes i maduixes. Resulta que les bombolles són les culpables del gust específic i agradable del xampany, segons els científics francesos i alemanys.
Quins Països Són Els Que Més Fan Fan Del Te
Poques persones refusarien una tassa de te, perquè a més de ser agradable, la beguda és molt útil. Però cinc països de tot el món són autèntics fans del te, celebrant el consum més alt. Xina Els xinesos prenen te a qualsevol hora del dia, juntament amb l’esmorzar, el dinar, el sopar i entre menjars.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
