2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
C dieta fitness perdre pes de forma ràpida i agradable sense torturar el cos amb una fam esgotadora. La dieta fitness inclou cinc àpats al dia.
Les calories són de 1500 per dia, cosa que proporciona una pèrdua de pes segura sense el perill d’una ràpida recuperació del pes perdut després d’aturar la dieta.
Dieta de forma física es basa en menys greixos i més hidrats de carboni i proteïnes. Haureu de beure dos litres de líquids durant la dieta física. La dieta física és adequada per a persones que treballen al gimnàs i es pot combinar amb èxit amb entrenaments.
Dieta de forma física s’observa durant sis dies i amb la seva ajuda es perden uns 2 quilograms.
El primer dia de l'esmorzar dietètic hi ha 1 rovell d'ou bullit i 2 clares d'ou dures, 100 grams de farina de civada amb aigua tèbia, 1 got de suc de taronja, 50 grams de mató baix en greixos.
El segon esmorzar és una macedònia. Al dinar, mengeu 100 grams de pollastre bullit, 100 grams d’arròs bullit i una amanida verda gran. A la tarda, mengeu 1 patata al forn i 100 mil·lilitres de iogurt. El sopar és de 200 grams de peix al forn, amanida i poma.
El segon dia Esmorzar amb 100 grams de muesli i 1 tassa de llet baixa en greixos, 2 ous bullits i un grapat de fruita. El segon esmorzar és d’un got de suc de pastanaga i 50 grams de mató. A l’hora de dinar, mengeu una amanida de verdures amb 150 grams de pollastre bullit, 1 patata al forn i 1 poma. A la tarda, mengeu fruita seca - 1 grapat i al sopar - 150 grams de peix rostit, 1 tassa de mongetes velles cuites i amanida.
El tercer dia l’esmorzar és de 200 grams de maduixes, 100 grams de civada en remull amb aigua tèbia, una truita de 2 ous. El segon esmorzar és d’1 plàtan i 100 grams de mató i el dinar: 200 grams de peix al forn, 100 grams d’arròs cuit i amanida. A la tarda mengeu 200 mil·lilitres de iogurt i, al sopar, 100 grams de gall dindi bullit, 1 tassa de blat de moro bullit, enciam.
Esmorzar el quart dia és 1 aranja, 100 grams de muesli amb aigua tèbia, fruita seca que trieu - 1 grapat. El segon esmorzar és d’1 plàtan i 100 grams de mató, el dinar: 150 grams de pollastre bullit i 50 grams d’arròs bullit. A la tarda mengeu 1 iogurt amb rodanxes de fruita fresca i per sopar: 150 grams de vedella bullida i 1 tassa de blat de moro bullit.
El cinquè dia menjar 100 grams de civada amb aigua tèbia per esmorzar, a la qual s’afegeix una truita de 2 ous i 1 tassa de suc. El segon esmorzar és suc de pastanaga i 100 grams d’arròs cuit i el dinar: 1 llesca de pa integral, 100 grams de gall dindi bullit i 1 poma. L’esmorzar a la tarda inclou 100 grams de mató i amanida i el sopar: 100 grams de pollastre al vapor i amanida.
El sisè dia, l’esmorzar és una poma, una truita, una llesca de pa integral i 50 grams de fajol bullit. El segon esmorzar inclou 1 taronja i 100 grams de mató i el dinar: 100 grams de vedella bullida i 200 grams de barreja vegetal de blat de moro bullit, pastanagues i pèsols. A la tarda, mengeu 100 grams d’arròs bullit i un grapat de fruites seques i, al sopar, 150 grams d’amanida de pollastre i verdures.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Ashton Kutcher Esculpeix El Cos Amb Dieta I Forma Física
Ashton Kutcher, el marit de l’estrella de Hollywood Demi Moore, és molt crític amb el seu cos. L’actor sempre té cura del que menja perquè no s’enganxi ni un gram de greix als músculs. Un mes o dos abans que les fotos mantinguin una dieta. El senyor Demi Moore, com se l’anomena de broma a Hollywood, ha arribat als extrems:
