2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan s’acosta l’estiu, totes les dones busquen frenèticament un règim d’èxit per posar-se en forma. No hi ha res més fàcil que això amb el revolucionari dieta dels suecs.
El règim únic us fa oblidar les calories i les hores específiques en què mengeu. Les regles són ferrades, però no són difícils de seguir. La dieta requereix una reducció dels hidrats de carboni al mínim, a costa de greixos i proteïnes. Es menja en qualsevol moment, independentment del temps i la quantitat.
La dieta sueca divideix els aliments permesos en diversos grups principals. Són els següents:
- Tot tipus de carn;
- Tot tipus de peix i productes del peix;
- Ous preparats de totes les maneres;
- Hortalisses que creixen sobre la terra: col, bròquil, olives, tomàquets, espinacs, bolets, enciams, alvocats, pebrots;
- Productes lactis amb un alt percentatge de greixos: iogurt, mantega, nata, mató, formatge;
- Fruits secs: gira-sol, fruits secs, llavors de carbassa, ametlles, avellanes, anacards, fruits secs del Brasil.
Tots aquests productes es poden consumir dins del règim segons l’esquema següent.
A més d’aquests productes, de tant en tant els podeu alternar amb verdures com remolatxa, pastanaga, naps i api. N’hi ha prou amb una fruita al dia en lloc de les postres. Es recomana el gerd, fins a 250 g. A més, dues vegades a la setmana podeu mimar-vos amb xocolata amb més del 70% de cacau.
En la dieta dels suecs són absolutament prohibits el sucre, les begudes carbonatades, les pastes, els pastissos, els gelats, el muesli, tot tipus d’edulcorants artificials, margarina, olis refinats, tots els cereals i midó: pa, arròs, pasta, patates, patates fregides, farinetes., així com l’alcohol, sobretot la cervesa.
L’esquema de la dieta és senzill: mengeu els aliments permesos a voluntat i excloeu del menú els prohibits. D’aquesta manera baixareu de pes ràpidament i sense gana i privacions.
Recomanat:
La Dieta Del Te Perd Pes
A la primavera, es pot veure perfecte si comença a perdre pes amb una dieta de te ara mateix. A l’hivern, el cos crea una capa de greix per protegir el cos del refredament. Aquesta capa no es pot destruir, però si l’heu augmentada amb ajuda de pasta i melmelada i no heu practicat esport durant els mesos d’hivern, és hora de començar a descongelar-vos amb el te.
La Dieta De Cap D’Any Perd Pes Ràpidament Després De Les Vacances
Juntament amb els regals, les vacances sovint acaben amb alguns quilos de més. Per desfer-se ràpidament de les conseqüències de menjar en excés festiu, es recomana la dieta de Cap d'Any. Posar-se en forma és una prioritat per a moltes persones i les estadístiques mostren que el gener és el mes més lucratiu per a nutricionistes i instructors de condicionament físic, ja que milions busquen maneres de perdre pes durant les vacances.
Una Dieta De Tres Dies Amb Mel Perd Instantàniament Pes
Les dietes són la mesura definitiva per a la pèrdua de pes. No hi ha una manera millor de perdre pes i canviar de figura ràpidament i amb el mínim esforç. Això és possible amb una dieta amb mel. La dieta amb mel no és llarga, però els resultats són més que satisfactoris.
Perdre Pes Permanentment Sense Inanició Amb Una Dieta Russa
La dieta russa és una dieta completa que garanteix uns resultats excel·lents i duradors, si es segueix estrictament. La dieta en si no és dràstica i, de tant en tant, es permeten fins i tot xocolata i gelats en petites quantitats. La quantitat que perdrà depèn del vostre pes personal quan comenceu la dieta.
Com Perdre 3 Quilos Sense Inanició En Tan Sols Una Setmana
Una conseqüència desagradable després dels molts bons records que acompanyen les vacances, sol ser que en els primers dies laborables del nou any hi ha una alta probabilitat que algunes de les nostres robes preferides ja no ens encaixin. Els experts diuen que durant les vacances de Nadal guanyem entre 3 i 5 quilos de més.
