2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una conseqüència desagradable després dels molts bons records que acompanyen les vacances, sol ser que en els primers dies laborables del nou any hi ha una alta probabilitat que algunes de les nostres robes preferides ja no ens encaixin. Els experts diuen que durant les vacances de Nadal guanyem entre 3 i 5 quilos de més.
Per tornar a estar en forma, calen mesures urgents per eliminar-les.
Hi ha moltes maneres de perdre pes. Malauradament, la majoria d’ells requereixen que tinguem gana i insatisfacció. La fam, com aconsellen la majoria dels nutricionistes, no és la resposta.
Si volem perdre almenys 3 quilos sense inanició i només durant una setmana, hem de seguir tres regles senzilles: oblidar-se dels dolços, moure’s més i beure molta aigua.
La més important de les regles anteriors és eliminar immediatament tots els sucres del menú. Són aliments que estimulen la secreció d’insulina, que és la principal hormona responsable d’emmagatzemar greixos al cos.
No és estrany perdre fins a 2 quilos (de vegades més) la primera setmana després d’haver donat l’esquena a tot allò dolç. Amb cada moviment perdem calories. Si aconseguim cremar-los, el nostre cos comença a obtenir el que necessita del greix del nostre cos. Per això, no es requereixen carreres llargues ni activitat física intensa.
Per exemple, podeu oblidar-vos de l’ascensor. Ni tan sols cal anar a cap lloc amb el cotxe. Fins i tot una caminada de 10 minuts ens pot ajudar a cremar calories. Ara hi ha rebaixes postnadalenques a tots els centres comercials. Aquí hi ha una manera perfecta de combinar allò útil amb allò agradable: un bon passeig i compres.
De vegades, un got d’aigua pot eliminar la sensació de fam. El cos humà necessita almenys 2 litres d’aigua al dia. Quan necessitem hidratació, el nostre cos envia senyals al cervell, que llegim com a fam.
Per tant, si teniu gana entre els àpats principals, preneu un got gran d’aigua tèbia. Això proporcionarà al cos la hidratació necessària i limitarà els impulsos per una alimentació poc saludable i la ingesta de calories addicionals entre els àpats.
Seguint aquestes tres senzilles regles, podem desfer-nos del pes guanyat durant les vacances i quedar-nos només amb bons records de conèixer amics i parents al voltant de la taula de Cap d’Any.
Recomanat:
Una Setmana De Dejuni Amb Cireres Es Fon Fins A 7 Quilos
Les cireres sucoses contenen moltes vitamines: A, B1, B2, C, E, PP, així com oligoelements molt importants, ferro, potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Les cireres tenen la capacitat d’ajudar a eliminar el colesterol dolent. Ajuden amb les neurosis i tenen un efecte estimulant i tònic.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Una Dieta Amb Muesli Fon Els Quilos De Més En Una Setmana
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia. També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa.
Perdre Pes Permanentment Sense Inanició Amb Una Dieta Russa
La dieta russa és una dieta completa que garanteix uns resultats excel·lents i duradors, si es segueix estrictament. La dieta en si no és dràstica i, de tant en tant, es permeten fins i tot xocolata i gelats en petites quantitats. La quantitat que perdrà depèn del vostre pes personal quan comenceu la dieta.
Revolucionari! La Dieta Dels Suecs Perd Pes Sense Inanició
Quan s’acosta l’estiu, totes les dones busquen frenèticament un règim d’èxit per posar-se en forma. No hi ha res més fàcil que això amb el revolucionari dieta dels suecs . El règim únic us fa oblidar les calories i les hores específiques en què mengeu.
