2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha diversos aliments que realment poden fer-nos feliços. Aquest efecte no es deu al seu gust, sinó a l’efecte d’aquests productes sobre el cos humà. En aquesta ocasió, el diari britànic Daily Mail recomana 10 aliments per recuperar el vostre ampli somriure i positivisme:
Espinacs
L’alt contingut de ferro en espinacs aporta energia al cos i ajuda a una millor concentració. És ric en vitamina B6, que té una important contribució a la producció de serotonina, també coneguda com l’hormona de la felicitat.
Patates dolces
Aquest tipus de patata és rica en àcid fòlic, que és responsable dels nivells normals de sucre en la sang al cos.
nous de Brasil
Gràcies a aquestes nous exòtiques, el cos obté seleni, cosa que ajuda a fer front als mals ànims i a l’ansietat.
Peix gras
Les espècies de peixos rics en greixos són riques en àcids grassos omega-5. Se sap que el baix contingut d’aquests àcids condueix a la depressió.
Alvocat
Aquests deliciosos fruits verds estan plens d’àcid fòlic, triptòfan i vitamina B6.
Ous
Els ous aporten zinc al cos, que és important per al metabolisme i el control del sucre en la sang.
Iogurt
El producte tradicional búlgar té un alt contingut de calci. Aquest mineral suavitza els canvis bruscs d’humor, la depressió i l’ansietat.
Tofu
Aquest tipus d’aliments són extremadament rics en proteïnes. Gràcies a això, s’incrementa l’energia i es millora la concentració.
Plàtans
Les fruites exòtiques sacien la fam i milloren l’estat d’ànim entre els àpats equilibrant els nivells de sucre. També estan plens de vitamina B6 i també envien triptòfan, l'àcid que el cervell converteix en serotonina.
Pa
El producte tradicional per a la taula búlgara també és una bona font de serotonina. El pa integral aporta menys de l’hormona de la felicitat, però l’energia que produeix és més estable i us durarà més que si mengeu pa blanc.
Recomanat:
Digues Que No! De Càncer I Problemes Cardíacs Amb Aquests Aliments Amb Flavonoides
Segons la investigació aliments rics en flavonoides com poden fer pomes i te verd per reduir el risc de càncer i malalties del cor . N'hi ha prou amb 500 mil·ligrams de l'element per reduir el risc de danys. La ingesta suplementària de substàncies no redueix més el risc de problemes cardíacs, però sí el de càncer.
Deu Aliments Per A La Felicitat
1. Verdures verdes A l’hora de sentir-se bé, no hi ha res millor que els verds. Les verdures de color verd fosc, com el bròquil i els espinacs, són una rica font de vitamina C i magnesi. Aquests són els dos elements importants en la conversió dels aminoàcids de triptòfan i tirosina en serotonina i dopamina, neurotransmissors responsables de la sensació d’alegria.
Pateix Gota? Aneu Amb Compte Amb Aquests Aliments
La gota requereix iniciar una dieta determinada i restringir diversos aliments. Sovint hi ha certa confusió pel que fa als llegums i el seu consum en aquesta malaltia. Les mongetes, els cigrons i les llenties són riques en purines. Els aliments rics en proteïnes solen tenir purines, cosa que no significa que s’hagin d’evitar els llegums.
Aneu Amb Compte Amb Aquests Aliments: Menjar-los Provoca Al·lucinacions
Mitjançant la nutrició satisfem la nostra fam, subministrem substàncies útils al nostre cos i carreguem el nostre cos d’energia i força perquè funcioni correctament. Tot i això, poques vegades pensem que, a més de la física, el que consumim afecta directament el nostre estat d’ànim i la nostra psique.
Recepta Per A La Felicitat: Amanida Frisa Amb Ous I Cansalada
Amanida de fris pertany a la família de les amanides verdes i es pot trobar recentment al nostre mercat. Es troba cada vegada més en diverses receptes d’amanides gourmet. La recepta que us oferim aquí es pot omplir de tot tipus d’amanides verdes.
