2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No consomeu més de 1.500 calories al dia si voleu romandre jove més temps, aconsellen els científics. Anomenen aquesta dieta gerontològica, és a dir continuació de la joventut humana. Segons ells, els aliments baixos en calories són una garantia segura per a una llarga vida.
Si voleu ser jove durant molt de temps, heu de renunciar als greixos animals: mantega, filets grassos, salami. No del tot, és clar, però la seva participació en el contingut calòric total de la dieta diària no hauria de superar el 20%. Es tracta de fins a 2 culleradetes d’oli vegetal o 60 g de nous.
Si voleu ser molt precisos, substituïu l’oli per oli d’oliva. No només és dietètic, sinó que és molt útil per a l’estómac i els ronyons. Trieu oli d’oliva fosc: no s’ha sotmès a procediments d’aclariment, que es fan químicament.
La proteïna és important, però no hauríem d’excedir més de 60 g al dia: es tracta de 300 g de carn o 2 litres de llet. El menú principal es basa en productes rics en vitamines, minerals i cel·lulosa. A primera vista, sembla que amb poques calories no n’hi ha prou.
Però amb l’elecció correcta podeu obtenir prou cereals integrals, fruites i verdures. El vostre pes hauria de ser aproximadament un 10 per cent inferior al natural. És a dir, si als 25 anys pesaves uns 60 kg, a l’edat adulta hauries de perdre fins a 55 kg.
Els aliments baixos en calories garanteixen que la pèrdua de pes sigui suau i duradora. Comenceu per no menjar res un cop per setmana, bevent només líquids de la vostra elecció. Oblideu-vos del refresc i dels dolços Intenteu no consumir-los i allargareu la vostra vida gairebé 3 anys.
Recomanat:
Quantes Calories Hem De Menjar Al Dia
El nombre de calories que hem de consumir cadascun de nosaltres depèn del pes, l’edat, l’alçada, el gènere, l’activitat física i mental i si voleu guanyar o perdre pes. Malgrat tot, tothom necessita un balanç de calories que prengui en la seva dieta i que consumeixi cada dia.
El 9 De Desembre és El Dia Més Dolç: El Dia Del Pastís
Si us agraden els dolços, el vostre dia està a punt de ser encara més saborós. El 9 de desembre és un moment per retre homenatge Dolç dia . Per tant, si us sentiu malament per aconseguir una galeta dolça abans de començar a treballar o per gaudir d’un tros de pastís de poma a la tarda, avui tot està permès.
Hurra! Ja Hi Ha Calories Sense Calories
Durant l’última dècada, el consum d’espaguetis a tot el món ha començat a disminuir gradualment a causa dels temors de les persones causats per l’obsessió sorprenent. Tothom intenta evitar al màxim la pasta i els aliments rics en calories, però d’aquesta manera limitem seriosament la nostra elecció i perdem algunes coses molt preferides a les quals hem adaptat el nostre menú diari.
El Dia Més Dolç: El Dia Del Pastís Sacher
Oblida’t de la teva dieta i hàbits alimentaris Dia del pastís Sacher . La capacitat de la dolçor és alleujar problemes, crear bones vibracions i fer especials totes les ocasions. Sí, el pastís Sacher mereix més d’un dia, però 5 de desembre només és seva.
Dejuneu Almenys Un Cop Al Mes Per Ser Més Intel·ligents I Amb Més Recursos
Segons un nou estudi citat per New Scientist, el dejuni com a mínim un cop al mes, a més de lliurar-se de toxines, també us aguditzarà la ment. La fam és bona per a la ment perquè fa que les neurones siguin més energètiques. Per tant, les persones que només estan a l’aigua almenys un dia al mes tendeixen a pensar amb més rapidesa i amb més inventiva.
