2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les tradicions culinàries de l’Extrem Orient són força diferents de les europees i, tot i que algunes persones consideren que els seus aliments són insípids, resulta que és molt més saludable.
Consulteu dues de les dietes populars de l’est. Amb ells no només perdreu pes, sinó que també purifiqueu el vostre cos
Dieta japonesa de peix
El secret de les dones japoneses dèbils es troba en l’arròs, la soja, el peix i el marisc predominants al menú. La cuina japonesa és una de les més saludables del planeta: en aquest país llunyà, les dones mengen 50 vegades més peix, 17 vegades més arròs, 3 vegades més cereals que les europees.
Segons els que han experimentat la dieta, es perd entre 4-5 quilograms al mes sense sentir-se cansat.
Què heu de fer durant aquesta dieta? Menja arros. És una gran font de sucres lents i hauria de substituir el pa al menú. Però s’ha de cuinar al vapor o cuinar sense afegir greixos.
Mengeu tants peixos i mariscs com sigui possible, fins i tot per esmorzar. D’aquesta manera reduiràs el nivell de colesterol a la sang i activaràs les teves capacitats intel·lectuals.
Amaniu els plats no amb sal, sinó amb salsa de soja. La soja té un efecte beneficiós demostrat en alguns càncers i en la predisposició hereditària a l’atac cardíac o l’ictus. Beu 1,5 litres d’aigua mineral al dia i utilitzeu-la per preparar el te.
Beu grans quantitats de te verd. Aquest poderós antioxidant, que conté vitamines C i E, combat l’envelliment, el càncer de còlon i els trastorns cardíacs. Els tons del te, descomponen els greixos, tenen un efecte diürètic.
A l’esmorzar, el dinar i el sopar, mengeu una fruita per vitamines i 100 grams de iogurt o formatge per calci.
Dieta índia sense carn
Per raons filosòfiques i religioses, la majoria d'indis són negadors de carn gairebé complets. Hi ha seguidors a tot el món: alguns no mengen carn i peix, però consumeixen ous i llet, d’altres renuncien a ous i carn, d’altres, carn i llet.
Els més radicals només depenen de fruites i verdures. Perdre pes amb una dieta vegetariana índia és relativament segur.
Els principis de la dieta índia són els següents:
Coma de dues a tres fruites cada dia al principi de cada menjar. Al matí, migdia i nit, mengeu verdures crues amanides amb iogurt, llimona o oli de gira-sol.
Incloeu les verdures cuites al menú almenys dues vegades al dia, sense deixar de banda la sopa. Un cop al dia poseu sobre la taula mongetes, llenties, arròs. Combineu les verdures amb formatge desnatat (fins a 250 grams).
Per obtenir tons, cabells i ungles saludables, pren pastilles amb llevat de cervesa i algues, esmorza cada dia amb germen de blat. Menja ametlles, nous, llavors de gira-sol, avellanes, en petites quantitats, ja que són riques en calories.
100 grams d’ametlla ens aporten 600 calories, però contenen magnesi, calci, ferro, potassi i vitamines B1 i B2. Beu molta aigua i te. Menja ous 3 vegades a la setmana.
Recomanat:
Dietes Ràpides Per Afluixar
Sovint patim restrenyiment per estrès, cirurgia o mala alimentació. Per evitar el restrenyiment, hem de limitar el consum d’aliments nocius, no només pel restrenyiment, sinó també pels seus efectes adversos sobre la salut. Per això és important consumir sopes i beure prou aigua.
Dietes Fàcils Per A Adolescents
És extremadament difícil determinar una dieta adequada per als adolescents. Gairebé totes les dietes comporten la restricció d’un determinat tipus d’aliments. Això no està qüestionat en aquesta edat, ja que és durant aquest període que el nen que creix creix al ritme més ràpid.
Dietes Vegetarianes
La dieta vegetariana és cada vegada més popular i cada vegada hi ha més famosos que la segueixen per tenir un aspecte millor i sentir-se millor. La dieta vegetariana ajuda a una persona a sentir-se més lleugera, neteja el cos de substàncies nocives i ajuda a perdre pes.
Les Dietes D’estrelles Més Perilloses Per Baixar De Pes
Les revistes brillants plenes de belles estrelles del pop, actrius i models fan que les dones joves i els adolescents somien amb una vida glamurosa i amb figures esveltes i boniques. Imitant els seus ídols, les noies joves s’embarquen en aventures perilloses per menjar amb l’objectiu d’assolir formes i mides perfectes sense adonar-se fins i tot del perillós que pot ser.
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
