2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Han passat les vacances i ha passat temps per fer balanç. Tot i que a finals d’any vam relaxar l’ànima i ens vam divertir, el moment no va ser tan feliç per al nostre cos. Durant les vacances de Nadal i Any Nou hem atacat el nostre cos amb un de veritable bomba calòrica. Els experts van arribar a aquesta conclusió, assenyalant l’enorme nombre de calories, que contenien fins i tot una petita quantitat de productes que tradicionalment mengem a finals d’any.
Per exemple, queda clar que amb només 200 grams d’amanida Shopska hem consumit més de 200 calories. Un tros de pastís de 100 grams ens va donar 315 calories. 100 grams de patates al forn ens costen 112 calories i un filet de 150 grams, gairebé 500 calories. La ingesta de 50 ml d’aiguardent ens va proporcionar 115 calories.
Resulta que només per un sopar de vacances vam menjar com a mínim 2.000 calories, i aquesta xifra no s’ha de subestimar. Si es distribueixen en diversos àpats durant un dia, les dades són tolerables, però per a una ingesta la quantitat és sens dubte gran, va dir la nutricionista Dr. Donka Baikova a bTV.
L’expert també va comentar com tornar a la nostra manera habitual de menjar després de les vacances. La doctora Baykova no va recomanar als espectadors que passessin per dietes pesades i fam, ja que amb un canvi tan brutal en la dieta, això creava una sensació de fam i de descomposició muscular.
És molt millor després de les vacances ser moderats en la nostra dieta. Passem a líquids, fruites i verdures de manera constant i suau. Definitivament, no es recomana anar d’un extrem a un altre, segons va dir el doctor Baykova.
Recomanat:
Aquí Teniu Quina Dieta és La Més Beneficiosa Per A La Vostra Salut
Si voleu aprimar, però al mateix temps tenir una bona salut, hi ha una dieta que us beneficiarà. La prefereixen moltes celebritats de Hollywood i els nutricionistes i els metges en parlen amablement. Segons els experts, la dieta més sana és la dieta cetona.
Aquí Teniu La Nació Que Va Beure Més Alcohol Durant L’últim Any
Amb 18,2 litres d’alcohol per persona durant l’últim any, els lituans es situen en el primer lloc entre els països que van beure més begudes en un any, segons estadístiques de l’Organització Mundial de la Salut. Segons les seves enquestes, el 16,7% dels lituans han begut a l'oblit l'últim any.
Quants Pastissos I Ous De Pasqua Hem De Menjar Durant Les Vacances Per No Fer-nos Mal?
S’acosta Setmana Santa i tota la nostra il·lusió consisteix a fer pastissos de Pasqua casolans, si, per descomptat, els sabeu fer. Si no, la xarxa comercial ofereix una gran varietat de pastissos de Pasqua amb melmelada, de manera que podem aprofitar-los.
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema. Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos.
És Difícil De Creure! Els Aperitius Poden Ser útils
Segons un estudi, els greixos dels productes que s’ofereixen a les cadenes de menjar ràpid poden ajudar a prevenir la forma més mortal de càncer de pell. Els experts han descobert que l'àcid palmític, que es troba en productes com hamburgueses, galetes, aperitius, participa en el procés de pigmentació i, per tant, pot protegir la pell de mutacions nocives en el càncer de pell.
