2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si sou un dels milers de persones diagnosticades de diabetis, probablement ja haureu de saber que una mala alimentació pot empitjorar encara més la vostra afecció.
Hi ha molts menús per a diabètics, però si seguiu només la gamma d’aliments, sense tenir en compte les quantitats ingerides, no assolireu qui sap quin efecte, i és molt probable que empitjori el vostre estat.
A l’hora de tractar qualsevol forma de diabetis, hi ha centenars de coses que cal limitar. Com que els dos tipus de diabetis són incurables, l’únic que podeu fer és seguir estrictament les prescripcions del vostre metge, que s’associen principalment a preparar una dieta adequada.
Què menjar per esmorzar per a diabètics?
L’esmorzar és probablement l’àpat més important del dia per molts motius. Si sou diabètic, l’esmorzar és un moment crític que determina com us sentireu durant tot el dia.
L’esmorzar ideal per a diabètics sol consistir en aliments amb un índex glucèmic baix, que augmenta gradualment el sucre en sang i l’estabilitza ràpidament.
Aquests aliments són: ous, pa torrat integral, fruita, cansalada, cereals integrals com ordi, sègol, civada, iogurt desnatat, mató, suc de tomàquet i molt més. Aquí teniu un suggeriment molt temptador per esmorzar, adequat no només per a diabètics.
Ous Benet
Coeu uns quants trossos de pernil al forn durant uns 10 minuts. En una cassola petita, escalfeu 1 tassa de brou de pollastre fins que estigui a foc lent. Mentrestant, foneu 2 cullerades en una paella. margarina i afegir 2 cullerades. farina, remeneu-ho uns minuts i afegiu-la al brou.
Cuineu a foc lent fins que espesseixi la salsa i afegiu-hi una mica de pebre negre i 1 cda. suc de llimona. En un bol, bateu 1 ou i 4 clares més, afegiu-hi 2 cullerades. llet desnatada i una mica de pebre negre. Fregiu els ous preparats d’aquesta manera en una paella.
Torreu unes rodanxes de pa integral i col·loqueu un tros de pernil, part dels ous sobre cadascuna d’elles i escampeu-les amb la salsa resultant. Abans de servir, podeu afegir julivert fresc a cada llesca.
Recomanat:
Idees Per Esmorzar Saludables Per A Nens
En el nostre temps, quan gairebé tots els aliments estan plens de conservants, colors, edulcorants i tots els altres additius artificials, i la carn està plena de antibiòtics i quantitats excessives de sal, és molt difícil decidir què menjar, i molt menys què preparar exactament per als nostres fills.
Per Què Són Exactament Els Millors Menjars Per Esmorzar?
L’esmorzar és obligatori del règim saludable de l’home modern. És l’àpat més important del dia que no s’ha de menystenir ni perdre. Subministra al cos nutrients valuosos i carrega el cos i la ment amb energia durant tot el dia. Un esmorzar saludable estimula la funció cerebral, ens fa més concentrats i augmenta l’eficiència de l’activitat que realitzem.
Menja Ous Per Esmorzar Per Menys Gana
Si recentment heu sentit que la vostra gana s’ha duplicat o triplicat, hi ha una solució sobre com reduir-la. Només cal menjar ous per esmorzar. Si teniu ous després de llevar-vos a taula, us saturaran durant molt de temps durant el dia i, per tant, consumireu menys calories al vespre.
Idees Per Sopar Per A Diabètics
Les persones amb diabetis augmenten cada any que passa. La dieta és especialment important per a la lluita contra aquesta insidiosa malaltia. Això vol dir que no només cal triar quins productes menjar per als diabètics, sinó també com tractar-los amb calor i en quantes quantitats cal consumir-los.
Idees Per Esmorzar Per A Una Dieta Vegana Crua
Si decidiu experimentar aliments crus o ho ets vegà , probablement us trobeu amb el problema de què menjar per esmorzar. I us heu d’avorrir ràpidament de les velles opcions estàndard. Aquí trobareu alguns suggeriments fantàstics que donaran un inici energètic al vostre dia.
