2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moltes malalties ens atacen a causa dels aliments nocius i de la dieta incorrecta. A causa de la vida dinàmica que portem, poques vegades tenim temps per menjar amb normalitat.
No obstant això, això és completament incorrecte i hauríeu d’esforçar-vos per proporcionar al vostre cos aliments de qualitat completa.
Si menges bé, et protegeixes de moltes malalties. Si reduïu les begudes gasoses i les espècies calentes, oblidareu dels problemes amb els àcids.
La bellesa de la pell també depèn de la dieta. Apreneu a combinar greixos, proteïnes i hidrats de carboni correctament; també depèn de la vostra manera de treballar.
Si feu treball mental, les proteïnes haurien de tenir aproximadament cent cinc grams al dia, els greixos (vuitanta grams al dia i els carbohidrats) més de tres-cents grams al dia.
Si teniu gana, haureu de tenir a mà un tros de xocolata. No recórrer a estimulants artificials quan manca energia, recarregueu-lo amb vitamines de la fruita.
Les persones que realitzin treballs físics haurien de consumir cent vint grams de proteïna al dia, vuitanta-cinc grams de greix i quatre-cents grams d’hidrats de carboni.
Els hidrats de carboni subministren energia al nostre cos, però cal anar amb compte i triar hidrats de carboni lents, és a dir, abans que el pa blanc prefereixi els cereals integrals.
Si creieu que voleu menjar alguna cosa dolça, mengeu una mica de xocolata natural. Us carregarà prou energia sense afectar la vostra figura.
No excloeu els greixos de la vostra dieta, però preferiu els que siguin sans, eviteu els greixos animals. Destaqueu la proteïna del pollastre i el gall dindi. Sense proteïnes, la pell, els cabells i les ungles en ressentiran.
Recomanat:
Batre La Cel·lulitis Amb Una Alimentació Adequada
La salut i la bellesa sovint ens enganyen i un dels motius és la mala alimentació. És sorprenent com els nostres òrgans interns aconsegueixen treballar i mantenir tots els processos necessaris de la vida, però finalment en algun moment també exhalen.
Una Alimentació Adequada A La Fatiga Primaveral
A principis de primavera, la majoria de la gent es queixa de la fatiga primaveral, que s’expressa en fatiga constant, esgotament ràpid durant l’activitat física, mals de cap freqüents, mal humor, insomni. Això es deu al fet que el cos perd força a causa de diversos mesos de manca de fruites i verdures fresques, el clima ombrívol i l’exercici insuficient.
7 Consells Saludables Per A Una Alimentació Adequada
Tot és tan confús! Cada dia ens inunda informació sobre què hem de menjar i què no hem de menjar! Sovint és difícil entendre exactament on es troba la línia entre els fets científics i la imaginació de les persones. A les línies següents veureu 7 petits consells que us ajudaran a prendre les decisions correctes cada vegada.
Els Secrets D'una Gelificació Adequada I Una Preparació àspica
Tothom té una experiència sense èxit amb un plat de gelatina, ja sigui si no s’endureix, o es farà molt dur i no podrà mastegar …. oficialment, no només són deliciosos, sinó que també tenen un aspecte molt impressionant. Tot està gelificat:
Aquests Són Els Principis Bàsics D’una Alimentació Adequada Del Nadó
Quan es tracta de nutrició, tothom s’ha preguntat quant cal i hauria de ser menjat per un individu. En els adults és més fàcil: quan es senten plens deixen de menjar. Però per als nens és diferent. Hi ha nens a qui no els agrada menjar, altres mengen més.
