2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Llegim constantment com estar sans, hem de consumir aquests o aquells productes. Però fins i tot els aliments més saludables ens poden perjudicar si no són frescos i frescos.
Per evitar-ho, heu de saber seleccionar i emmagatzemar correctament els productes. I sovint no sabem emmagatzemar adequadament els aliments.
Per exemple, el producte congelat perd les seves vitamines i propietats útils. El mateix passa si guardem paquets oberts d’aliments a la nevera durant uns dies.
Com emmagatzemar els productes més habituals?
Pa i productes de fleca
És clar que el pa ha de ser fresc i tou. Hi ha diferents tipus de pa disponibles al mercat, però és millor guardar-los tots a la nevera. En cas contrari, en pocs dies el pa començarà a recollir motlle. Eviteu deixar el pa sobre la taula fins i tot durant unes hores, ja que s’asseca més ràpidament.
Llet i productes lactis
Només heu d’emmagatzemar els productes lactis a la nevera. Un cop finalitzada la data de caducitat, no es poden consumir. De vegades, la vida útil dels productes lactis envasats i no envasats pot ser diferent. La mantega i el formatge, però, s’envasen millor, si no, s’espatllen ràpidament.
Ous
Els ous s’han de comprar a la botiga; al paquet hi ha la data de la posta. Els ous més frescos són els més dietètics. Guardeu els ous a la nevera o en un lloc fresc. No es recomana consumir ous caducats, ja que es pot obtenir una intoxicació molt greu. És bo rentar els ous abans de cuinar-los.
Carn i productes carnis
Si compreu carn crua, no la congeleu. La carn de porc o vedella fresca es pot emmagatzemar en forma descongelada fins a 3-4 dies, aviram fins a 2 dies. Delícies de carn en un paquet tancat al buit, fins a diverses setmanes. Després de desembalar: uns 4 dies. La carn congelada es pot guardar al congelador fins a 6 mesos.
Fruites i verdures
No compreu fruites i verdures amb taques fosques, ni amb pell arrugada, ja que duraran poc. I les seves propietats útils seran pràcticament inexistents. Podeu intoxicar-vos fàcilment amb pomes o tomàquets podrits.
La majoria de les fruites i verdures poden romandre fresques durant 4 dies. Pomes: fins a 3 setmanes. L’enciam i els tomàquets s’emmagatzemen millor en contenidors especials.
És preferible comprar verdures i fruites en petites quantitats per no deixar-les quedar massa temps mentre les consumeixen. D’aquesta manera no perdran les seves qualitats útils.
Recomanat:
Els Aliments Fermentats Són Imprescindibles Si Voleu Estar Sans
Els processos de fermentació són coneguts des de temps remots. Les nostres àvies són plenament conscients dels avantatges dels adobats casolans obtinguts per fermentació natural, iogurt casolà i productes lactis. A part de ser deliciosos, també són molt útils per al cos, ja que contenen microorganismes vius que serveixen com a probiòtic natural.
Elimineu Els Aliments Grassos Si Voleu Aprimar
Si voleu aprimar, reduïu el greix de la vostra dieta, ens ho aconsellen els metges dels Instituts de Salut d’Amèrica. La investigació demostra que limitar els greixos, sempre que es segueixi estrictament la dieta, donarà millors resultats que l’eliminació d’hidrats de carboni.
Com Consumir Correctament Els Aliments Crus
Els aliments crus són una excel·lent font de fibra, que facilita l’aparell excretor i ens satura el cos. Però hem de saber que alguns d’aquests aliments comporten riscos per a la nostra salut, de manera que hem de seguir estrictament certes regles perquè puguem gaudir plenament de les seves moltes qualitats beneficioses.
Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
L’obesitat és un dels fenòmens moderns amb greus conseqüències per a la salut. Per això, la lluita contra ella es fa constantment i per tots els mitjans. Resulta que la natura ens ha proporcionat una eina eficaç, fàcil d’utilitzar i saborosa en la lluita contra aquesta condició desagradable i perillosa.
Si Voleu Ser Prim I Sa, Doneu Al Cervell Menjar Regularment
L’esport és molt bo per a la salut, però també per a la nostra autoestima en general. És una part integral si voleu aprimar i gaudir d’un cos no perfecte com a les portades de revistes de moda. Un fet interessant és que i activitats mentals com els escacs ens poden ajudar a cremar calories, perdent així quilos de més.
