2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si sou d’aquelles persones que constantment pugen a la balança per comprovar el vostre pes i esperen ansiosos que la xifra ja sigui inferior, vol dir que ja heu desenvolupat un interès poc saludable pel vostre pes. Quins són els principals errors en mesurar el pes?
Si mesureu el vostre pes massa sovint, per exemple cada dia, és completament innecessari. Això sol conduir a pensaments obsessius. N’hi ha prou amb mesurar-se un cop a la setmana.
Peseu sempre a la mateixa escala si voleu que els resultats siguin exactes. Les escates fetes a casa, encara que no siguin del tot correctes, us mostraran si esteu perdent pes o augmentant de pes.
Si heu comprat una bàscula massa barata, la possibilitat que mesuri exactament no és del 100%. Tampoc és bo mesurar el pes després d’un sopar abundant.
Al vespre, el cos pot pesar uns quatre quilos més que al matí. Per tant, el millor és mesurar el pes a primera hora del matí, tan bon punt es desperti.
Si aneu vestit gruixut i amb sabates, la bàscula no indicarà el pes correcte. La roba i les sabates poden pesar uns quatre quilograms, de manera que el millor és mesurar-se amb roba interior.
No mesureu el pes immediatament després de l’entrenament, ja que amb un gran esforç físic el cos pot perdre fins a un litre d’aigua, que està lluny d’un quilogram de greix.
No col·loqueu la bàscula sobre una catifa perquè no mesurarà amb precisió. Tingueu en compte que durant el cicle menstrual, les dones pesen més perquè el seu cos reté aigua.
Si creieu que és estressant mesurar el vostre pes, així sigui. Si no podeu superar la por de mesurar el vostre pes, mesureu-vos la cintura i els malucs per saber cap a on va el vostre pes.
Recomanat:
9 Consells Per Mesurar I Controlar Porcions
L’obesitat és una epidèmia creixent entre la població, ja que cada vegada hi ha més persones que lluiten per controlar el seu pes. Es va comprovar que l’augment mides de porció contribuïr a menjar en excés i augment de pes no desitjat. La gent sol menjar tot el que posen al plat.
Una Dieta Eficaç Segons El Vostre Pes
Les dietes són estrictament individuals i n’hi ha de molts tipus. Hi ha dietes per baixar de pes, per a la regulació del pes, dietes per a determinades parts del cos, per a un estil de vida saludable i molt més. Aquí prestarem atenció a una dieta que pugueu construir vosaltres mateixos i decidir quin dia menjar.
La Dieta Hivernal Perd Més De 15 Kg Del Vostre Pes
L’hivern és aquí i les vacances també. Si voleu estar en perfecte estat, és millor apostar pel règim de 12 dies, que perd fins a 15,8 kg. Adequada per a aquesta època de l'any, la dieta hivernal no priva el cos de vitamines i minerals tan importants en la lluita contra els virus que vénen amb el fred.
Esbrineu Com Funciona El Vostre Metabolisme Per Perdre Pes De Manera Efectiva
Hi ha un petit laboratori químic a cadascuna de les cèl·lules que funciona les 24 hores del dia per convertir els aliments en energia. Esbrineu com aquest procés afecta el vostre to, pes i fins i tot estat d’ànim per fer que el vostre metabolisme sigui el més ràpid i eficient possible.
D’aquesta Manera Mantindreu El Vostre Pes Després De La Dieta
Heu perdut els quilos de més? Ha aguantat uns quants mesos de fer dieta i fer exercici intens? Enhorabona per ser prima i bella. Però aquest no és un final feliç en la vostra història de pèrdua de pes. El més difícil encara ha d’arribar. És hora de fer-vos la pregunta:
