2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els mesos de primavera són el moment en què se sent l'aroma de la naturalesa florida, la discreta calor dels raigs del sol i la brisa suau i agradable.
Aquest és també el moment en què la majoria de nosaltres recordem que és hora de perdre els quilos addicionals guanyats durant la temporada d’hivern i fer una lleugera desintoxicació primaveral.
En lloc de llançar-vos a dietes que realment poden perdre pes, però que recuperaran ràpidament el pes perdut en una etapa posterior, podeu gaudir d’una dieta més llarga però definitivament més sana amb les reals. superaliments per a la primavera.
Aquests són els superaliments que us saturaran i us proporcionaran energia. Entre la llista de verdures útils que oferim a continuació, no oblideu menjar regularment cebes verdes i alls frescos, llevats, molls i alzines, la riquesa verda de la primavera.
Aquí hi ha una llista de els aliments més adequats per a la temporada de primaveraamb la qual construir una dieta energètica saludable. Us ajudarà a perdre pes i us protegirà de la fatiga primaveral.
1. Amanida
L’amanida fresca de primavera, ja sigui enciam arrissat o simple, iceberg, ruca, amanida kopf, etc., és una font de moltes vitamines i sals minerals valuoses per al cos humà. Podeu menjar amb gust i delectar amanides fresques a qualsevol hora del dia, sempre que la mengeu rentada, mullada en aigua durant 30 minuts i netejada de les fulles danyades.
2. Ortiga
Conté moltes vitamines, enzims, àcids orgànics, sals minerals, clorofil·la i colorants i és una de les verdures que apareix a la primavera. Les seves fulles tenen més de 100 mg de vitamina C i gairebé 10 mg de carotè. La sopa d’ortiga o el guisat us proporcionaran prou ferro que el cos perd a la primavera.
3. Espinacs
En termes de sals minerals i nutrients, ocupa un dels primers llocs verdures de primavera, però recordeu que és bo consumir-lo fresc. Durant el tractament tèrmic, es destrueixen alguns dels seus valuosos ingredients.
4. Raves
Són una rica font de minerals i vitamina C. També tenen un efecte desintoxicant demostrat, i el fet més interessant i poc conegut és que fins i tot les seves fulles són comestibles.
5. Espàrrecs
S'alineen en plena primavera superalimentsque són molt rics en vitamina A, fòsfor, calci i potassi.
6. Pèsols
Una de les primeres verdures de primavera que es poden menjar cuinades en sopes i guisats, així com en amanides.
7. Carbassó
Són especialment adequats per a persones que pateixen malalties gastrointestinals, ja que presenten una delicada cel·lulosa.
Recomanat:
11 Superaliments Per A Una Salut Excel·lent
Ja no està de moda menjar espinacs com Popeye el marí al matí, al migdia i al vespre per ser fort i enèrgic. N’hi ha prou amb tenir els 11 superaliments següents al menú diari per proporcionar-vos les quantitats necessàries de vitamines, minerals i aminoàcids.
Superaliments Per A Un Millor Estat D'ànim
El nostre bon humor també depèn de la nostra dieta. N’hi ha dels anomenats superaliments que cuiden el nostre bon humor gràcies a les substàncies especials que contenen. És un dels superaliments per al bon humor macadàmia - Aquests deliciosos fruits secs són rics en seleni, que es reconeix com a antidepressiu natural.
Superaliments Per A Una Bona Digestió
Per gaudir sempre d’una bona digestió, consumeix regularment els anomenats superaliments, productes que s’encarreguen del bon funcionament dels sistemes del teu cos. Entre aquests superaliments, un dels primers llocs el tenen les nostres peres preferides.
Superaliments Per Protegir El Cor
El nombre de casos de malalties cardíaques establertes està augmentant. L’alimentació poc saludable és una de les causes de les malalties cardiovasculars més freqüents. Afortunadament, hi ha els anomenats superaliments que poden ajudar al cos a protegir-se de les malalties cardíaques i cardiovasculars.
Apple: Per Què és Més útil Que Els Superaliments?
Des que va caure sobre el cap d'Isaac Newton, la poma ha demostrat el que realment és: petita però potent. Això també és cert amb els seus beneficis nutricionals. Sovint es menysté i es deixa en segon pla a favor dels superaliments moderns, com la maca, els fruits fins i tot impopulars com el mango, la papaia o el drac.
