2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un nou estudi sobre el sobrepès, realitzat a la Universitat Ben-Gurion, va trobar que les persones que tenien dietes que incloguessin llet i productes lactis solien perdre més pes que aquelles que menjaven poc o gens de lactis.
Independentment de les dietes, els investigadors van trobar que els participants que consumien més calci que els productes lactis, que equivalen a 340 mil·lilitres de llet o altres productes lactis i que formaven 580 mil·ligrams de calci de la llet, van perdre uns 5 quilos en dos anys.
En comparació, aquells que consumien menys calci que els productes lactis, de mitjana uns 150 mil·ligrams de calci de la llet o menys de mig got de llet, van perdre una mitjana de poc més de 3 quilograms.
A més d’estudiar els efectes del calci, els investigadors també van trobar que el nivell de vitamina D a la sang afecta independentment l’èxit de la pèrdua de pes. Així, el nivell de vitamina D augmenta en aquells que perden més pes. Un altre estudi va trobar que els participants obesos tenien nivells baixos de vitamina D a la sang.
L'estudi va incloure més de 300 homes i dones amb sobrepès d'entre 40 i 65 anys. Els investigadors també han estudiat els efectes de diferents tipus de dietes, com ara dietes baixes en greixos, la dieta mediterrània i la dieta baixa en carbohidrats.
El doctor Denit Shahar, que va realitzar l’estudi, va confirmar el que ja se sap que les persones obeses tenen nivells baixos de vitamina D a la sang i els nous resultats han demostrat que el nivell augmenta en les persones que perden pes.
La vitamina D augmenta l'acumulació de calci a la sang i es produeix sota la influència de la llum solar. També podem acumular vitamina D al cos a partir de llet sencera, peixos grassos i ous.
Recomanat:
L’arròs Salvatge Manté El Cor Sa I Ens Ajuda A Perdre Pes
Tot i que la paraula arròs és present en el seu nom, arròs salvatge no s’acosta tant a l’arròs asiàtic tradicional, més petit, menys nutritiu i de color diferent. L’arròs salvatge descriu en realitat quatre tipus diferents d’herba, així com el gra útil que se’n pot collir, tres dels quals són originaris d’Amèrica del Nord i un d’Àsia.
Thunderbolt Ens Ajuda A Perdre Pes
Hi ha herbes que poden ajudar a combatre el pes. Per descomptat, aquestes plantes no són ni de bon tros miraculoses: no podreu perdre pes si només confieu en decoccions. També heu d’esforçar-vos perquè les herbes tinguin un efecte en el vostre cos.
L’aroma De L’oli D’oliva Ens Ajuda A Perdre Pes
La pregunta eterna de les dones: com perdre pes, ja entusiasma la majoria dels homes. S’ha convertit en un tema constant i potser per això apareixen noves dietes i tot tipus de règims esbojarrats amb l’únic propòsit de perdre uns quants quilos.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
La Vitamina D Ens Ajuda A Perdre Pes
La vitamina D pertany al grup de les vitamines liposolubles i és sintetitzada per la pell sota la influència dels rajos ultraviolats del sol. La principal font de vitamina D és la llum solar, que us ha de dir que durant els mesos d’hivern, quan els raigs solars són escassos, hi ha un perill de baixos nivells de vitamina D al nostre cos.
