2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El calci al cos es concentra principalment a les dents i als ossos, però també es troba a la sang i als teixits tous. A més del seu paper constructiu, participa activament en diversos processos del cos.
La gent sovint no té aquest element. Això es deu al fet que el calci és difícil d’absorbir per l’organisme. Una persona de mitjana edat ha de prendre com a mínim 1 gram al dia. Si pren menys de 500 mg al dia, el resultat és una reducció de la densitat òssia.
Les causes de la deficiència de calci no es deuen només a la baixa ingesta de productes rics en calci. La deficiència es pot produir com a conseqüència de malalties i operacions del tracte gastrointestinal, trastorns del metabolisme de la vitamina D i la presa de nous fàrmacs per al cos.
Altres motius poden ser l’ús sistemàtic de begudes carbonatades, ja que redueixen l’absorció de calci, l’ús a llarg termini d’anticonceptius i preparats hormonals, una dieta rica en hidrats de carboni i una disminució de l’activitat de les hormones sexuals, que es produeix després de la menopausa.
La deficiència de calci és una de les principals causes de la infertilitat.
Menja aliments rics en calci. Es tracta de llet i productes lactis, col, nous, peix i mongetes. Altres aliments d’aquest tipus són les pastanagues, els cogombres, el julivert, les figues i les panses, l’enciam, la llet de cabra i molt més.
Els símptomes que sabreu que teniu deficiència de calci són:
Desenvolupament de malalties de les dents, de les genives i de la cavitat oral, augment de la susceptibilitat a les al·lèrgies i els refredats, anomalies en el desenvolupament físic dels nens, elevada fragilitat òssia, diversos problemes cutanis, cabells sense vida. Altres símptomes inclouen hipertensió arterial, palpitacions, formigueig o entumiment de les extremitats.
El calci és essencial per al bon funcionament dels nervis. Ajuda a transmetre els impulsos nerviosos d’una part del cos a una altra.
Si pateix falta de calci, no podreu tastar els aliments que mengeu, retirar la mà de les superfícies calentes ni conduir.
Recomanat:
Dosi De Vitamines A La Tardor Per A L’organisme
Tot i que no és una panacea, tenir un equilibri adequat de nutrients a la vostra dieta pot ajudar a augmentar la vostra funció immune minimitzant els efectes de virus de la tardor . La nostra immunitat funciona com un sistema finament equilibrat per repel·
Per Què és Important L’equilibri De Sodi I Potassi A L’organisme?
Menjar massa sal i poc potassi pot augmentar el risc de mort. Aquests resultats van ser un contrapunt a un estudi molt debatut publicat recentment, que va trobar que menjar petites quantitats de sal no reduïa el risc de malalties del cor i mort prematura.
Deficiència De Calci: Què Hem De Saber
El calci: el mineral més important per al cos, que construeix el sistema ossi, ajuda a perdre pes, enforteix la salut i fins i tot allarga la vida. També és l’únic oligoelement el requeriment diari del qual no es mesura en mil·ligrams sinó en grams i, per tant, la quantitat requerida no es pot contenir en cap tauleta.
Deficiència De Seleni A L’organisme
A la taula periòdica, el seleni té el número 34. Es classifica com a element no metàl·lic. A la natura poques vegades es troba en forma pura, es presenta més sovint en combinació amb altres elements. Molt sovint l’acompanya sofre i coure.
Quins Avantatges Té El Sodi Per A L’organisme?
Sovint es culpa la sal de moltes malalties sense cap motiu. Molta gent encara creu que el consum de sal és la causa de problemes de pressió arterial alta, sobrepès o visió. La veritat és que la sal és un mineral essencial. En química es coneix com sodi.
