2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Biotina és una vitamina soluble en aigua coneguda per nosaltres com a vitamina B7. Va ser descobert al primer terç del segle passat i el seu nom és pres de la paraula grega bios, que es tradueix com a vida.
La vitamina amb el nom de vida ajuda a la síntesi d’àcids grassos, aminoàcids i glucosa. Té un paper important per als enzims a nivell intercel·lular; per a la medul·la òssia; teixits del sistema nerviós i cèl·lules sanguínies. Té un paper important en els processos metabòlics i en l’absorció de proteïnes a l’organisme. Alleuja la tensió nerviosa i alleuja l'estrès. Té un efecte relaxant sobre el dolor muscular després de l'esgotament físic.
Ho diuen vitamina de bellesaperquè té un paper principal en la producció de col·lagen, que alenteix el procés d’envelliment, manté la pell flexible i suau. Es recomana el seu ús com a suplement per a problemes de salut de la pell i èczemes.
Biotina és necessària pel cos a molts nivells i la seva escassetat és una condició notable a la qual s’hauria de prestar l’atenció deguda. Deficiència de vitamina B7 es pot produir amb una dieta que exclou els aliments que contenen biotina i vitamina B5. Les dues vitamines participen juntes en molts processos metabòlics. La deficiència també es pot produir en malalties intestinals, així com en el consum de proteïnes crues. La clara d’ou conté avidina, que s’uneix a la biotina, i el compost no pot ser absorbit pel cos.
Deficiència de biotina s’acompanya de problemes cutanis com erupcions cutànies i pèrdua de cabell. Hi ha trastorns del sistema nerviós: depressió, al·lucinacions. En nens petits manca de biotina s’expressa en dermatitis i en adults, en seborrea.
Juntament amb les queixes de la pell, hi ha altres com fatiga constant, pèrdua de gana, entumiment de les cames i els braços, nàusees i altres, i sovint s’equivoca que és un problema de salut més greu.
Foto: 1
Quan es demostri manca de vitamina B7 el problema es resol amb cosmètics d’acció local i, en absència d’efecte, es canvia a un mètode complex amb l’ajut de complements alimentaris.
No és possible una sobredosi d'aquesta vitamina, ja que s'excreta per l'orina sense deixar traces tòxiques.
Recomanat:
Biotina
Biotina és una de les vitamines més famoses del complex de vitamina B. Es va descobrir a finals dels anys 30, principis dels 40 i originalment es deia vitamina H. Avui en dia també es coneix com a vitamina B7. Funcions de la biotina Producció d’energia - La biotina participa en el metabolisme del sucre i dels greixos.
Deficiència De Proteïnes! Com Reconèixer-lo I Prevenir-lo
Segons alguns, la proteïna és un producte molt pesat i per això és important limitar-ne la ingesta. Però és així i de què tracta la veritat? proteïnes ? Per tant, són components indispensables i són el principal material de construcció del cos.
Deficiència I Ingesta De Ferro
Un estudi afirma que el 30% de la població pateix deficiència de ferro. El contingut de ferro al cos per persona és d'aproximadament 4-5 g i la pèrdua diària d'aproximadament 1 mg. Això es fa pelant la pell i les membranes mucoses. En les dones, la pèrdua diària pot arribar a 2 mg durant el cicle menstrual abans de la menopausa.
Deficiència De Calci A L’organisme
El calci al cos es concentra principalment a les dents i als ossos, però també es troba a la sang i als teixits tous. A més del seu paper constructiu, participa activament en diversos processos del cos. La gent sovint no té aquest element.
Aliments Que Contenen Biotina: Per Què Són Tan útils?
Bioton és un altre nom de la vitamina B7. També es pot trobar com a vitamina H. La biotina és soluble en aigua i és produïda per bacteris del còlon. Com que és soluble en aigua, no es pot emmagatzemar al cos. Amb la deficiència de biotina al cos, es poden produir alguns problemes de salut.
