2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No és cap secret que la nutrició tingui un paper important en la cura del cabell i les ungles. Aquí són molt importants els àcids grassos omega-3, que es troben en aliments com el salmó o les llavors de carbassa. També es prefereixen els productes rics en betacarotè, com ara els moniatos i els espinacs. Les llenties negres i les nous proporcionen al cos biotina, que al seu torn evita la caiguda del cabell.
Pèl sa amb llavors de salmó i carbassa
Salmó
La carn de salmó és molt rica en àcids grassos omega-3, que enforteixen el cabell i li donen un to salvatge i brillant. El salmó conté molta proteïna i vitamina D, que al seu torn nodreix i té un bon efecte sobre el cabell.
Com a alternativa al salmó, podeu prendre sardines, filets d’arengada, truita o verat. Els vegetarians poden confiar en aliments amb nous, alvocats i llavors de carbassa per satisfer les necessitats diàries d’àcids grassos omega-3.
Proteïna de la llet
Tots els productes lactis i sobretot el sèrum de llet són plens de proteïnes. Aquesta proteïna natural té un paper important en la formació de queratina, que enforteix el cabell i les ungles. Per aquest motiu, és important menjar regularment aliments rics en proteïnes. A més, la sacietat dura més, cosa que és un punt important, especialment per a les persones amb problemes de pes.
Llenties negres i espinacs
Les llenties i, sobretot, les llenties negres proporcionen al cos zinc, ferro, proteïnes i biotina, que són responsables de la salut del cabell i les ungles. Un altre miracle que té un efecte positiu sobre les ungles i els cabells són els espinacs. El betacarotè, la vitamina C i l’àcid fòlic són el trio responsable d’un llit d’ungles saludable i d’unes fortes arrels capil·lars.
Patates dolces
En deficiència de vitamina A, el cuir cabellut és propens a picor i descamació. El consum de moniatos manté la ingesta regular de la vitamina important en el cos.
Recomanat:
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Els Millors Aliments Per A Ungles Saludables I Brillants
En aquest article us presentem els millors aliments per a ungles saludables, fortes i brillants. El vostre cos necessita regenerar constantment les cèl·lules que formen les ungles i necessita un subministrament saludable de certs nutrients per equilibrar el procés, diu Megan Wolf, nutricionista registrada a Nova York.
Quins Són Els Cinc Aliments Més Saludables?
Quins són els aliments més saludables? Aquesta és una pregunta que es fa a milers de nutricionistes de tot el món. Fins ara no s’ha rebut cap resposta inequívoca a aquesta pregunta. Tanmateix, si resumim els resultats de molts anys d’investigació, en podem distingir els cinc aliments més útils .
Quins Aliments Menjar Per A Ungles Sanes
Totes les dones estan sotmeses a moltes tasques domèstiques, com ara rentar [plats], fregar banys i lavabos. Moltes preparacions i sobretot la fe fan mal a les ungles. Si és còmode, utilitzeu guants de goma. Lubriqueu les mans cada nit abans d’anar a dormir amb vaselina o crema hidratant per a mans i ungles.
