2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les patates es poden utilitzar per preparar plats saludables i deliciosos que es poden menjar sols o com a plat secundari de carn o peix.
Patates amb bolets en paper d'alumini són fàcils de preparar i són molt saborosos.
Productes necessaris: 500 grams de patates, 200 grams de bolets, 1 ceba, mig ramet d’anet, mig ramat de julivert, sal i pebre al gust.
Mètode de preparació: Talleu les patates a rodanxes. Es tallen els bolets a trossos grans, es trosseja la ceba. Poseu una mica d’oli sobre una làmina de paper d’alumini perquè no es cremin les patates.
Dividiu les patates posant un tros de bolet i dues o tres rodanxes de ceba a cada llesca de patata. Tot està cobert amb una capa de patates.
Escampeu-ho de sal i pebre i anet i julivert ben picats. El paper d'alumini està tancat, es posa tot a la cassola i es cou al forn durant 40 minuts a 200 graus.
Patates amb ceba i mostassa són molt saludables i apetitosos.
Productes necessaris: 1 kg de patates, 2 cullerades de vinagre, 7 cullerades d’oli d’oliva, 2 cullerades de mostassa grossa, 3 branquetes de ceba verda, 2 cullerades de julivert.
Mètode de preparació: Les patates es bullen i es pelen. Talleu-les a rodanxes i espolseu-les amb vinagre. Es cou al forn durant uns 10 minuts al forn preescalfat a 200 graus. Barregeu la mostassa, les cebes verdes trossejades, l’oli d’oliva i el julivert ben picat. Aboqueu aquesta barreja sobre les patates i serviu-la.
Patates amb parmesà i el julivert són fàcils de preparar i són deliciosos.
Productes necessaris: 6 patates, 50 grams de parmesà, 1 pessic de nou moscada, 2 cullerades de julivert picat finament, 4 tires de cansalada, 2 cullerades de mantega, sal al gust.
Mètode de preparació: Peleu les patates, talleu-les per la meitat i coeu-les 10 minuts en aigua salada. Escórrer. El parmesà es barreja amb nou moscada, julivert i sal. Ovalitzeu les patates de la barreja de parmesà.
Poseu la mantega en una paella i afegiu-hi les patates. Es cou al forn durant 30 minuts a 200 graus, remenant dues o tres vegades. Traieu-ho del forn, tapeu-lo amb cansalada ben picada i coeu-ho al forn durant 15 minuts més.
Recomanat:
Consells Destacats Per Preparar Plats Saludables I Deliciosos Amb Patates
Les patates són sovint a la llista d’aliments brossa per a les persones que segueixen una dieta especial. Les afirmacions com "les patates s’engreixen" i "no és bo barrejar patates amb proteïnes (carn)" que sovint escoltem han contribuït al fet que cada vegada s'eviten les patates.
Receptes Saludables Amb Espinacs
L’espinac conté substàncies valuoses que són molt bones per a la salut. Per això, l’espinac s’utilitza sovint en receptes saludables. Amanida d'espinacs, maduixes i la mozzarella és exquisida, deliciosa i sana. Productes necessaris :
Receptes Saludables Amb Quinoa
La quinoa és un producte relativament nou per a la majoria de les mestresses de casa del nostre país, però haurien de saber que aquest valuós producte conté moltes substàncies útils. La quinoa es pot utilitzar per preparar àpats saludables. L’amanida càlida de bulgur i quinoa és deliciosa i sana.
Receptes Saludables Amb Gall Dindi
La carn de gall dindi és adequada per a persones que volen menjar sa i fer un seguiment del seu pes. La carn de gall d’indi conté poques calories i s’utilitza per preparar menjars deliciosos i saludables. La carn de gall dindi rostida amb llimona és una recepta fàcil que us assegura una dieta saludable.
Receptes Saludables Amb Blat Sarraí
El blat sarraí és un cereal molt útil, però sovint descuidat immerescudament. Omple el cos d’hidrats de carboni lents i crea una sensació de sacietat durant molt de temps. El fajol s’utilitza per preparar plats deliciosos i saludables. El fajol amb llenties és deliciós.
