2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins ara, les ametlles es consideraven completament contraindicades dietes.
Tot i això, resulta que no és així gràcies a voluntaris dels Estats Units que van participar en un experiment interessant.
Hi van participar 65 persones, cadascuna amb molts anells amb sobrepès. El 70% dels participants també patien diabetis tipus 2. Tots es van dividir en dos grups que van seguir dues dietes diferents.
El primer grup va menjar una dieta hipocalòrica que contenia greixos ametlles.
El menú del segon grup estava format per hidrats de carboni líquids baixos en greixos i baixos en calories. Les calories i proteïnes resumides en ambdós grups eren les mateixes.
Què van mostrar els resultats? Aquells americans que van menjar la dieta s ametlles va fondre el 18% del seu pes. El segon grup: només un 11%.
Els participants del primer grup també van reduir la cintura un 14%, mentre que en els altres la xifra va ser del 9%.
En ambdós grups, els investigadors van trobar que hi havia una millora en les persones amb diabetis (nivells baixos de sucre en sang i insulina).
Els científics expliquen que l’efecte laxant de les ametlles és que en contenen molt proteïnes i fibra.
Els participants a l’experiment del primer grup menjaven entre 50 i 70 ametlles al dia.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Els Tomàquets Són Bons Amb Alvocats, Ametlles - Amb Iogurt
La combinació adequada de productes ajuda a fer front a l’excés de pes, enfortir la nostra immunitat, tonificar el nostre cos i fins i tot fer front a l’estrès que ens envolta. Ho afirmen els nutricionistes italians. Segons els nutricionistes, els plats populars de cuina nacional han mantingut els ingredients consistents durant segles per una raó important.
