2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En lloc de farcir-se de neules i galetes quan en tingueu ganes a la tarda, mengeu un plàtan, aconsellen els nutricionistes francesos. Els fruits grocs no només satisfan la fam, sinó que subministren al cos moltes substàncies útils: vitamines E, C i B6. Aquest últim és responsable del bon humor.
Els plàtans tenen altres substàncies útils: magnesi i potassi. De vegades, un plàtan es considera un arbre, però no és així. És una planta herbàcia que pot arribar als 9 metres d’alçada. El tronc de l '"arbre" és en realitat les fulles arrissades en un tub.
El plàtan floreix de color porpra i al voltant de les flors hi ha fulles vermelles i morades. El ram madur consta d’una dotzena de fruits. A l’Índia i la Xina s’han considerat sagrades durant molt de temps. Per això, moltes pagodes índies tenen un sostre de plàtan.
Les fruites delicioses no sempre són grogues. A les Seychelles creixen plàtans daurats, negres, vermells, ciclamens i roses. La mateixa paraula "plàtan" prové del crioll i significa "am-am".
Les millors fruites mesuren 20 cm de llarg i 4 cm de gruix i són relativament riques en calories: hi ha 100 calories en 100 g, de manera que no és bo exagerar-les.
Una fruita groga conté potassi, que és suficient per mantenir el sistema cardiovascular en bon estat durant tot el dia. Els plàtans són ideals per a la prevenció de malalties gastrointestinals i es poden menjar amb gastritis crònica.
Per als amants de les dietes exòtiques hi ha una opció de plàtan. Dura 7 dies i amb la seva ajuda es perden 4-5 kg. Menja 1,5 kg de plàtans al dia i beu 1 litre de llet. Durant el dia es pot beure 2-3 litres de te verd o d’herbes sense sucre ni aigua mineral.
Més receptes amb plàtans.
Recomanat:
Idees Per Esmorzar Saludables Per A Nens
En el nostre temps, quan gairebé tots els aliments estan plens de conservants, colors, edulcorants i tots els altres additius artificials, i la carn està plena de antibiòtics i quantitats excessives de sal, és molt difícil decidir què menjar, i molt menys què preparar exactament per als nostres fills.
Per Què Són Exactament Els Millors Menjars Per Esmorzar?
L’esmorzar és obligatori del règim saludable de l’home modern. És l’àpat més important del dia que no s’ha de menystenir ni perdre. Subministra al cos nutrients valuosos i carrega el cos i la ment amb energia durant tot el dia. Un esmorzar saludable estimula la funció cerebral, ens fa més concentrats i augmenta l’eficiència de l’activitat que realitzem.
Menja Ous Per Esmorzar Per Menys Gana
Si recentment heu sentit que la vostra gana s’ha duplicat o triplicat, hi ha una solució sobre com reduir-la. Només cal menjar ous per esmorzar. Si teniu ous després de llevar-vos a taula, us saturaran durant molt de temps durant el dia i, per tant, consumireu menys calories al vespre.
Tingueu Cura Del Vostre Cor Amb Un Esmorzar De Muesli
Si us interessa que el vostre cor funcioni correctament, només heu de menjar muesli Pel matí. Un esmorzar de gra sencer reduirà el risc d’insuficiència cardíaca. Ho demostra científicament un estudi realitzat als Estats Units que va durar més de 19 anys.
Saltar L’esmorzar és Perillós Per Al Cor
Des de l’antiguitat se sap que esmorzar és l’àpat més important del dia. En els temps moderns, però, la vida és tan trepidant que sovint la trobem a faltar, tant perquè l’oblidem com perquè ens falta temps. Si sempre heu volgut començar el dia amb alguna cosa per menjar però no teniu incentius, seguiu llegint per saber per què és tan important el primer menjar.
