2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La investigació de les darreres dècades ha demostrat que cada centímetre addicional de circumferència de la cintura escurça la vida. S'estima que si supera els 100 cm (per a les dones) i els 120 cm (per als homes), els problemes de salut no s'endarreriran.
Cada 5 centímetres addicionals augmenta el risc de mort prematura en un 13-17%. Per a qualsevol persona que vulgui fondre-se a uns centímetres de la cintura, però sense subjectes a restriccions dietètiques esgotadores, els nutricionistes aconsellen augmentar el consum de diversos aliments.
1. El pa, la pasta i les galletes de blat dur o de cereals integrals contenen una gran quantitat de cel·lulosa i vitamines, cosa que els fa especialment útils, tant per a la figura com per al cos en general.
2. La carn cuita satisfà la fam i no s’enganxa a la cintura. Segons algunes estimacions, la manera òptima de perdre pes a l’abdomen és menjar 6 vegades al dia, cada vegada que el menú conté almenys un producte ric en proteïnes.
3. Qualsevol nutricionista modern us aconsellaria substituir les espècies d’amanides per oli d’oliva: els olis vegetals són molt més útils que els olis animals, no augmenten els nivells de colesterol i combaten la formació de cèl·lules grasses a l’abdomen. I l’oli d’oliva és el més útil de tots els greixos vegetals.
4. L’ús d’àcids grassos Omega 3 en peixos, a més de l’efecte positiu sobre el sistema cardiovascular, evita l’alliberament d’adrenalina. I, com és ben sabut, aquesta hormona es produeix principalment durant l’estrès, que ja s’associa a l’acumulació de greixos, especialment a l’abdomen. Per neutralitzar aquest procés, els fruits secs i els mariscs ajudaran al màxim.
5. L’aigua no és aliment, però és el mitjà de salut i pèrdua de pes més econòmic i al mateix temps conegut per la ciència. Redueix la sensació de fam, no carrega el cos de calories i activa el procés de processament de les cèl·lules grasses en energia.
Recomanat:
Dieta Per A L'estómac Inflat
L’estómac es pot inflar per diversos motius. La inflor a curt termini pot ser causada pel consum de begudes carbonatades o hidrats de carboni fàcilment digeribles. La col i les patates, així com els llegums, causen inflor. No obstant això, la inflor persistent també pot ser un símptoma de la malaltia i requereix una consulta amb un metge.
Menja Aquests Aliments Contra Un Estómac Inflat
Meló: aquesta felicitat taronja està plena de potassi, cosa que ajuda a evitar la inflor. És baix en calories i alt en aigua, que és un requisit previ per menjar més melons. Pa de gra sencer Un altre aliment útil contra la inflor és el pa integral.
Què Menjar Amb L’estómac Inflat
Abdomen inflat causa molèsties extremes no només a nosaltres, sinó també als altres. El motiu són els sons que reprodueix el nostre estómac. Les causes més probables d’inflor són: - excés de greix; - intolerància a la lactosa (productes lactis);
Emmagatzematge Amb Estómac Inflat
Un estómac inflat és un problema força comú. Menjar aliments inadequats, infeccions per fongs, són només algunes de les causes de la inflor. Aquest problema afecta més a les dones que als homes. Vegeu quins aliments poden regular la inflor. És bo menjar fruita al matí amb l’estómac buit.
Els Alvocats Han Demostrat Ser Els Millors Aliments Contra L’obesitat
L’obesitat és un dels fenòmens moderns amb greus conseqüències per a la salut. Per això, la lluita contra ella es fa constantment i per tots els mitjans. Resulta que la natura ens ha proporcionat una eina eficaç, fàcil d’utilitzar i saborosa en la lluita contra aquesta condició desagradable i perillosa.
