2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Recentment, els aliments processats han guanyat notorietat. Molts experts aconsellen evitar-los si realment ens preocupa la nostra salut. No obstant això, hi ha aliments processats que no només són deliciosos, sinó que també tenen moltes qualitats útils.
Us presentem una llista de vuit aliments processats útils que podeu incloure fàcilment al menú saludable.
Iogurt
El iogurt és ric en proteïnes, potassi, calci, vitamines D i B12. Tot i que és un producte processat, no conté productes químics, edulcorants ni conservants.
Llet de coco i ametlla
La llet de coco o d’ametlla sense sucre té moltes propietats útils a causa de l’alt contingut de vitamines del grup B, soja i minerals. Li falta gluten o sucre.
Oli de nous
L’oli de nou cru és la manera perfecta de mantenir la cintura. No hi ha sucre ni sal. Gràcies a l’alt contingut en carbohidrats i vitamines, pot mantenir-se ple sense guanyar quilos de més.
Cafè
Els grans de cafè contenen magnesi, vitamines i ajuden a la funció cerebral amb propietats de neteja hepàtica.
Cacau
El cacau en pols es crea després de processar els grans de cacau. Els seus beneficis són nombrosos: redueix l’estrès, la pressió arterial i el sucre. També millora la gana i l’elasticitat de la pell.
Farina de llinosa
La farina de llinosa millora l’absorció de nutrients per part del cos. El seu sabor és innegable, ric en proteïnes, greixos omega-3, la fibra el converteix en un producte imprescindible per a qualsevol persona que es preocupi per la seva salut.
Mostassa
La mostassa és extremadament baixa en calories. A més de ser una gran espècia per a gairebé qualsevol àpat, recrimina el metabolisme i millora la digestió. La mostassa no conté sucre ni conservants en la majoria dels casos.
Muesli i farina de civada
El muesli, la civada i els fruits secs són una manera excel·lent de proporcionar al cos tot el que necessita. Inclou el menjar saborós i altament tònic i que millora la digestió.
Recomanat:
Els Aliments Fermentats Són Imprescindibles Si Voleu Estar Sans
Els processos de fermentació són coneguts des de temps remots. Les nostres àvies són plenament conscients dels avantatges dels adobats casolans obtinguts per fermentació natural, iogurt casolà i productes lactis. A part de ser deliciosos, també són molt útils per al cos, ja que contenen microorganismes vius que serveixen com a probiòtic natural.
Els Molts Perjudicis Dels Aliments Processats
L’alimentació és una de les coses principals de les quals depèn la nostra salut i la nostra vida plena. En el ritme de la vida quotidiana, pocs són capaços de cuinar i menjar saludablement. Cada vegada confiem en aliments processats sense pensar en els molts perjudicis que comporta consumir-los.
Aliments Per A Ulls Sans
Molt sovint les persones donen visió per descomptada i comencen a pensar en la salut dels ulls un cop comencen a tenir problemes. La percepció visual és extremadament important. Gràcies a ell aconseguim percebre el món que ens envolta i gaudir de les belleses que ens ofereix la vida.
El Dany Dels Aliments Processats
Tothom ha escoltat la màxima Digueu-me què mengeu perquè us pugui dir què sou. Aquesta frase no té cap sentit. L’alimentació és la clau de la nostra salut. Tant pot causar malaltia com curar-lo. És per això que hem de tractar amb responsabilitat el que entra regularment al nostre cos a través dels aliments.
Una Altra Raó Per Evitar Els Aliments Processats I Amb Què Substituir-los
Quan es tracta de consells per a una alimentació saludable general, la majoria de nutricionistes coincideixen en que cal comprar productes frescos i evitar aquells aliments en què els ingredients són difícils de pronunciar. Els aliments senzills, com ara fruites i verdures fresques, proteïnes magres, fruits secs i llegums, no només contenen els millors nutrients, sinó que tampoc estan plens de sucre i sodi, que poden ser extremadament poc saludables.
