2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La calor de l’estiu ens anima a menjar lleugerament per afavorir el bon funcionament dels nostres sistemes cardiovascular i digestiu.
Els mercats generalitzats per a agricultors i productors ens faciliten trobar els aliments adequats. Aquí teniu els aliments de temporada que són els millors per a l’estiu.
Fruites: totes les baies locals comestibles: mores, nabius, groselles, maduixes, gerds, saücs, carxofes, moreres i panses; a més d’elles: papaia, mango, pinya, préssec, albercoc, cireres; tota mena de melons, síndries i pomes.
Hortalisses: aliments i herbes amargs, plantes verdes picants com la mostassa, el créixens, la col; plantes verdes més fortes com ara moll de serps, xicoira, fris, mostassa, enciam, fulles de dent de lleó i fulles llatines es poden combinar amb altres més suaus: espinacs, remolatxa, col, coliflor, espàrrecs, pèsols, mongetes verdes, soja verda germinada, llenties i alfals; verdures de mar riques en minerals; albergínia, carxofa i ceba per afegir varietat.
Herbes i llavors: lli, all, gingebre, pebre vermell, ginseng, trèvol vermell, alzina, ortiga i romaní.
Cereals: civada, segó de civada, blat de moro i arròs integral.
Productes lactis: llet de cabra i formatge.
Quins aliments cal evitar a l’estiu: els aliments que colen el cor i els intestins prims a l’estiu inclouen alcohol, sucre i mel, aliments amb productes químics afegits, cafè, xocolata i gelats. Eviteu menjar en excés, sobretot amb carn, formatge i ous.
Recomanat:
A La Muntanya O Al Cotxe: El Millor Menjar Per A La Carretera
Els viatges i el turisme de muntanya sempre s’associen amb molta organització, escollint rutes, un lloc per dormir, elaborant programes i un munt d’altres activitats dinamitzadores. Molt sovint, la fórmula de viatge perfecta inclou si cal emportar-se menjar, així com què s’ha de posar a la motxilla.
El Menjar Adequat Per A Un Millor Son
El son és un procés relaxant natural que redueix les funcions d’alguns sentits. És necessari restaurar la força mental i física del cos, té un paper clau en la consolidació de la memòria, afecta especialment l’evolució general del cervell. La persona mitjana passa un terç de la seva vida adormida.
Per Què és Millor Menjar Lentament?
A tothom li agrada menjar saborós i nutritiu. Però els científics recomanen que, per no menjar en excés, mengeu porcions petites i molt lentament. D’aquesta manera, no només perdrà pes, sinó que també posarà en ordre la pressió arterial i evitarà el desenvolupament de l’artritis.
5 Mites Sobre El Millor Moment Per Menjar Fruita (i La Veritat)
Hi ha molta informació sobre alimentació i nutrició a Internet, però també hi ha moltes afirmacions falses. Una idea equivocada comuna es relaciona amb el millor moment per menjar fruita . Per tant, vam decidir presentar-vos cinc mites que s’apliquen a ell i la veritat que hi ha darrere.
Menjar Intuïtivament O Com Menjar Millor Sense Fer Dieta
Nutrició intuïtiva és una filosofia que nega la dieta tradicional i que demana escoltar els senyals del vostre propi cos que determinen què, on, quan i quant menjar. L’enfocament no està dissenyat per perdre pes, sinó per millorar la vostra salut física i mental.
