2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si voleu desfer-vos d’una mica de pes addicional i encara no teniu temps d’anar al gimnàs o córrer al matí, podeu cremar calories fent deures regularment o jugant amb els nens i el gos.
Un joc "No t'enfadis, home" amb els teus fills cremarà 54 calories en mitja hora. Banyar un nen necessita 100 calories, banyar un gos - 125 calories, perquè hi ha una resistència molt més ferotge.
Anar en bicicleta requereix 143 calories en mitja hora i un passeig de trenta minuts a l’aire lliure: 179 calories. Pujar escales requereix 300 calories en mitja hora.
Un altre truc que podeu utilitzar per combatre l’excés de pes és cuinar. Curiosament, les persones que cuinen regularment consumeixen 400 calories menys que les que mengen fora.
La cuina, que implica caminar constantment entre els fogons, l’aigüera i la taula de la cuina, té un efecte beneficiós sobre l’engreix.
L’aroma del plat que prepareu de vegades és tan fort que sentiu que només n’esteu fart. És per això que sovint passa que el xef no vol menjar del seu propi plat.
Quan cuineu, preferiu carns magres i productes més saludables, feu servir moltes verdures perquè el plat no només sigui saborós, sinó que també sigui útil.
Poseu més èmfasi en el consum d’arròs. Segons investigacions realitzades per nutricionistes, les persones que mengen almenys un quart de tassa d’arròs al dia consumeixen 60 calories menys que altres.
Segons els experts, la gent sol consumir arròs amb productes baixos en calories: marisc i pollastre. Si voleu fer front a l’excés de pes, mengeu arròs cada dia no només com a guarnició, sinó també com a plat independent.
Recomanat:
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
Amb La Dieta Bread Es Perd Fins A 10 Quilos En 2 Setmanes
Gairebé no hi ha ningú a qui no li agradi el pa acabat de coure. El seu aroma fascinant, combinat amb una crosta cruixent i el ric i ric sabor del plaer de la pasta que es fon a la boca, són incomparables. Espera, pensaràs de seguida: el pa està prohibit
Avantatges De L’arròs Integral Sobre L’arròs Blanc
L’arròs és un dels aliments bàsics del món i un aliment bàsic a Àsia. Uns 100 g de cereal són suficients al dia per saturar tothom. L’arròs conté midó, que, però, és processat ràpidament per l’estómac i no comporta obesitat ni altres problemes.
La Dieta De L’arròs Fa Fondre Quilos
La dieta de l’arròs està dissenyada per a una pèrdua ràpida de pes en un termini de 2 a 4 setmanes. Sovint l’ofereixen els nutricionistes en el tractament de l’obesitat, la diabetis, les malalties cardiovasculars, la hipertensió i les malalties renals.
Amb Una Dieta De Cogombres Es Perd Fins A 7 Quilos En 10 Dies
La dieta del cogombre és molt fàcil i dura 10 dies. Només s’haurien de consumir alguns productes específics durant aquest període. Amb una dieta adequada, podeu perdre fins a 7 quilos. Per descomptat, no hem de descuidar l’activitat física, que contribuirà a aconseguir el resultat final.
