2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Anèmia l’anomenem una malaltia que es caracteritza per una disminució del nombre d’eritròcits o nivells inferiors d’hemoglobina. De vegades, les dues condicions van de la mà en anèmia.
Hi ha diferents tipus d’aquesta malaltia en funció de les causes. El gènere es considera arriscat: en dones és més freqüent, l’embaràs, l’edat avançada, la presència d’altres malalties, especialment autoimmunes, renals, úlceres, estrès crònic i mala alimentació.
Les manifestacions de la malaltia són nombroses i causen no només molèsties, sinó que també interfereixen amb la vida quotidiana normal. Per tant, la necessitat de prendre suplements és irreversible.
Complements nutricionals, principalment vitamines, són un mitjà eficaç per evitar el risc de complicacions inesperades o situacions desagradables. Cal consultar un especialista per determinar el tipus d’anèmia i designar les vitamines necessàries per prendre com a complement i preparar una dieta adequada amb aliments que continguin les substàncies necessàries. La deficiència més freqüent és el ferro, la vitamina B12 i la vitamina B9.
Deficiència de ferro: anèmia ferropènica
Els nivells baixos de ferro són una de les principals causes anèmia ferropènica. Es va trobar que la dosi diària necessària per als homes era de 8 mil·ligrams i 18 per a les dones. Més de 50 anys, els homes necessiten 18 mil·ligrams al dia i les dones 8 mil·ligrams. La ingesta de ferro com a suplement s’ha de fer després de prendre altres suplements com calci, fibra, zinc, ja que en redueixen l’absorció.
Vitamina B12
Foto: 1
Aquesta vitamina soluble en aigua accelera la formació de glòbuls vermells. Es troba principalment en aliments d’origen animal. Una mica més de 2 micrograms és la quantitat diària necessària, però en altres malalties la necessitat augmenta.
Vitamina B9 (àcid fòlic)
Aquest àcid té un paper clau per al fetus durant l’embaràs i, per tant, s’ha de prendre com a complement. Les dones embarassades necessiten 600 micrograms i la resta d’adults en necessiten uns 400. Es poden obtenir dels aliments.
Vitamina C
Foto: 1
Aquesta vitamina soluble ajuda el cos a absorbir el ferro. Es pot obtenir a través dels aliments, però sovint s’utilitza com a complement. La vitamina no causa sobredosi, ja que les quantitats excedents s’excreten per l’orina. En algunes malalties, però, és perillós i les quantitats s’acorden amb un metge.
Minerals
El magnesi, el zinc, el coure i altres ajuden a la producció de cèl·lules sanguínies. No obstant això, la ingesta és només com a profilaxi i, per tant, ha de ser en dosis baixes. Es poden substituir per aliments rics en aquests minerals.
Probiòtics
Perquè en estats de malaltia com anèmia hi ha problemes al sistema digestiu, això es reflecteix en l’absorció més difícil de nutrients dels aliments.
Els probiòtics són una gran profilaxi, que donen suport a l’acció completa de les vitamines i minerals presos. També es prevé el risc de complicacions addicionals.
Recomanat:
Amb Quines Vitamines I Minerals Combina La Vitamina D?
Anomenen vitamina D el sol vitamina perquè l’obtenim dels rajos del sol. A l'hivern, el cos humà és deficient en l'ingredient valuós i sovint ha de recórrer a altres ingesta de vitamina D .. La majoria de la gent sap que les vitamines i els minerals interactuen de manera diferent a l’organisme, algunes s’ajuden mútuament, d’altres es frenen.
Quines Vitamines Hi Ha A Les Pomes?
S'inclouen en gairebé totes les dietes pomes . A part d'això, gairebé tots els nutricionistes, metges i nutricionistes recomanen la seva ingesta diària. El millor és que la deliciosa fruita està disponible per a tothom, a diferència de les fruites exòtiques que sovint es promocionen com a miraculoses, que, per ser honest, no poden trepitjar el dit petit de les pomes.
Quines Vitamines Hi Ha A La Síndria I Per A Què Serveix?
La síndria és una planta herbàcia anual que pertany a la família de les carbasses. La síndria és una planta coneguda i estimada a tot el món. Fins avui no se sap exactament què és la síndria: una fruita o una verdura. Al principi es va considerar la síndria per a fruita, però això no és del tot correcte.
Quines Vitamines Són Més Importants Per Als Adolescents
Les vitamines D i E tenen un paper crucial en la salut i el desenvolupament dels adolescents. Vegeu per què: Vitamina D La baixa ingesta d'aquesta vitamina a la infància s'ha relacionat amb afeccions com l'osteoporosi, el càncer de mama, el còlon, el càncer de pròstata, les malalties del cor i la depressió quan els adolescents arriben a l'edat adulta.
5 Vitamines I Minerals Que No Cal Prendre Més
En la nostra vida quotidiana, sovint ens trobem amb consells addicionals dels nostres metges, amics i parents. Diversos experts nord-americans (inclosa la doctora Lorraine Maita, doctora a Nova Jersey i graduada a l'Acadèmia Americana de Medicina Antienvelliment i Regenerativa) comparteixen 5 vitamines i minerals que simplement no són necessaris en forma de suplements;
