2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els antioxidants són aquells compostos que ajuden el nostre cos a combatre els radicals lliures. Com a resultat de diversos factors externs i interns, el nostre cos està exposat als efectes negatius dels radicals lliures que danyen les nostres cèl·lules.
Els antioxidants responen a aquests factors nocius i com a mecanisme de protecció. La gran notícia és que gràcies als antioxidants podem perdre pes. S'ha comprovat, per exemple, que els antioxidants de la cafeïna són capaços d'augmentar fins a un 35% la combustió dels dipòsits de lípids.
Perdem pes per un altre motiu: els antioxidants acceleren el metabolisme. Creen els anomenats l’entorn termogènic del nostre cos, o dit d’una altra manera, d’aquesta manera, aquests "companys" húmics del cos humà ajuden a fondre ràpidament l'excés de greix i, per tant, a perdre pes.
Els antioxidants protegeixen completament el nostre cos de les malalties, l’ajuden a fer front al procés d’envelliment, càncer, fatiga, estrès i problemes cardiovasculars. El més important és oferir un menú diari variat. Es recomana triar aliments rics en vitamina C i E, coenzim Q, minerals i carotè.
Per semblar fresc, vibrant, sentir-se bé i en bona forma, assegureu-vos de menjar fruites i verdures. Entre els més útils hi ha els tomàquets, les pastanagues, l’enciam, el bròquil, les cebes, la carbassa, l’all, i les fruites importants són els cítrics, albercocs, raïm, pomes, gerds, maduixes i molt més.
Una font extremadament rica d’antioxidants són els fruits secs, especialment les ametlles i les avellanes. En cap cas, descuideu els productes del peix, així com els llegums com les mongetes i les llenties. De les begudes, el favorit indiscutible en la lluita contra l’envelliment és el te verd. S'ha demostrat que protegeix contra moltes malalties gràcies als flavonoides que conté.
Recomanat:
L’arròs Salvatge Manté El Cor Sa I Ens Ajuda A Perdre Pes
Tot i que la paraula arròs és present en el seu nom, arròs salvatge no s’acosta tant a l’arròs asiàtic tradicional, més petit, menys nutritiu i de color diferent. L’arròs salvatge descriu en realitat quatre tipus diferents d’herba, així com el gra útil que se’n pot collir, tres dels quals són originaris d’Amèrica del Nord i un d’Àsia.
Top 10 De Verdures Riques En Proteïnes Que Ajuden A Perdre Pes
És ben sabut que quan prenem dietes i dietes diferents, en un intent per aprimar, hem d’aportar al nostre cos una quantitat raonable de proteïnes. Ens fan sentir plens, ens aporten energia per fer esport i ajuden a cremar l’excés de greixos.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
Com Els Colors Dels Aliments Ens Ajuden A Curar-nos
La natura ens proporciona una gran quantitat de menjars de colors i cuinar amb ella és un avantatge natural per a la vostra salut. Probablement acceptareu que els aliments més vistosos són les fruites i les verdures, riques en vitamines i minerals i baixes en calories.
Les Fruites Ajuden A Perdre Pes?
És ben sabut que els fruits són un dels principals productes d’una alimentació saludable. És increïblement nutritiu i ple de vitamines, minerals, antioxidants i aliments amb fibra. Les fruites ajuden fins i tot a reduir el risc de malalties del cor i diabetis (tipus 1 i 2).
