2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom s’ha trobat amb els productes que compra a la botiga, etiqueta greixos i calories. Poden ser força descoratjadors, sobretot per a les persones que han decidit aprimar-se o mantenir-se en forma.
Els que escoltem els consells de nutricionistes i instructors de condicionament físic ens intimiden encara més amb els termes, perquè els constants recordatoris dels experts han de tenir cura i tenir-ne cura.
El consell de pèrdua de pes més comú que es dóna a qualsevol és cremar greixos i cremar calories. Malauradament, ambdós termes s'utilitzen sovint indistintament, però són realment diferents entre si. És molt important entendre la diferència entre greixos i calories per aprimar-se, mantenir la forma i assolir els objectius amb eficàcia.
Què són les calories?
Una caloria és una unitat de mesura que s’utilitza per indicar la quantitat d’energia alliberada quan el cos trenca (absorbeix i absorbeix) els aliments. A mesura que el menjar es trenca i es digereix, allibera calories. Quan perds més calories de les que necessita el teu cos, l’excés s’emmagatzema com a greix. Mentre el cos utilitzi totes les calories alliberades dels aliments que menja, és possible que pugui mantenir el pes.
Cada vegada que es produeix un desequilibri, comences a guanyar pes. Tots els aliments alliberen calories, ja sigui a partir d’una font d’hidrats de carboni, una font de proteïnes o greixos. Un gram d’hidrats de carboni té quatre calories, un gram de proteïna també en té tantes, mentre que un gram de greix té gairebé el doble de calories: nou calories.
Què és el greix?
El greix és un dels sis nutrients essencials que el cos humà requereix per estar sa. Són un subconjunt de lípids i es coneixen com a triglicèrids. Els greixos tenen un paper important en les funcions químiques i metabòliques del nostre cos. Necessita greixos com a blocs bàsics per a la producció de teixits nerviosos i hormones. El cos també pot utilitzar el greix com a combustible. Quan una persona menja greixos que l’organisme no utilitza, s’emmagatzemen a les cèl·lules grasses. Aquesta energia emmagatzemada l’utilitza l’organisme en cas de privació d’aliments.
Alguns tipus de greixos són bons i necessaris per a la vostra salut. En lloc d’eliminar del tot els greixos de la dieta, mengeu aliments rics en greixos insaturats.
Aproximadament el 15-20% de la ingesta de calories hauria de ser greix, dels quals el 50% hauria de ser de productes lactis i el 50 restant, de carn, preferentment peix, pollastre o gall dindi.
Recomanat:
La Diferència Entre L'arròs De Gra Llarg, De Gra Curt I De Gra Mitjà
L’arròs és un dels cereals més útils. És ric en hidrats de carboni complexos (75% - 85%) i proteïnes (5% - 10%), que són la principal font d’energia per al cos. Per això s’utilitza tant. No obstant això, la seva preparació resulta ser una tasca difícil per a molts.
Quina Diferència Hi Ha Entre La Crema De Llet, La Nata Muntada, La Crema De Llet I La Crema De Pastisseria?
La crema és un dels ingredients més utilitzats a la cuina. Tothom l’utilitza per fer menjars deliciosos. S'utilitza en la preparació de salses, cremes, diversos tipus de carn i, per descomptat, pastisseria. Sovint és la base de diverses cremes, safates per a pastissos i glaçades i és una part obligatòria de qualsevol altra temptació dolça.
Quina Diferència Hi Ha Entre La Canyella Cassia I La Canyella Ceylon?
A tots ens encanta l'aroma de la canyella , sobretot per Nadal. Hi ha alguns tipus de canyella , però avui em detindré amb més detall en dos i us explicaré de què es tracta la diferència entre la canyella de Ceilan i la cassia . La canyella de Ceilan és molt més estimada, preferida i apreciada que la cassia.
La Diferència Entre Comí I Comí
De vegades, noms similars signifiquen coses completament diferents i això és especialment important per cuinar. Tot i que el comí i el comí tenen la mateixa arrel i, tot i que totes dues són espècies i força perfumades (però d’una manera diferent), hi ha definitivament una diferència.
Heus Aquí: La Recepta Secreta Per Aprimar-se Amb La Cúrcuma
Les propietats beneficioses i curatives de la cúrcuma són conegudes per la humanitat des de fa segles. A part de la salut i la bellesa, també s’utilitza com a mitjà universal de pèrdua de pes. Avui en dia, pocs coneixen el secret de la cúrcuma.
